om te acclimatiseren voordat u begint te oefenen. Werk tot intense oefening geleidelijk. U hoeft niet te zout of calcium tabletten. Je lichaam bespaart automatisch zout en calcium als je voldoende water te drinken. Echter, als je een persoon die de neiging om te veel moet je meer zout te gebruiken op uw food.You kunt ook gebruik maken van commerciële elektrolyt drankjes zweten. Water is echter goedkoper en net zo effectief. Wat belangrijk is om zeker te zijn om genoeg te drinken van. Het kan nodig zijn om het te dragen met u als het isn t makkelijk available.
If u een warmte-gerelateerde ziekte in het verleden hebben gehad of zijn bijzonder gevoelig voor warmte, moet je meer careful.People met overgewicht of obesitas zijn bijzonder gevoelig te zijn hitte gerelateerde ziektes en moeten extra voorzichtig te zijn wanneer zij in fysieke activiteiten, zelfs milde degenen, bij warm weer.
