De hoogste nature voorkomende concentraties carnitine in vlees, terwijl de relatief lage doses worden in groenten. Dit maakt carnitine nog belangrijker voor vegetariërs en mensen die voorkomen dat het eten van rood vlees, specifically.Carnitine is een conditioneel essentieel aminozuur. Dit betekent dat uw lichaam kan produceren op zijn eigen, maar onder intense periodes van stress (dat wil zeggen te werken, je baan, je kinderen, etc.) carnitine kan niet worden gemaakt in voldoende hoeveelheden en derhalve moet worden supplemented.
Supplementing met l carnitine kan voordeel: Verbeterde energieproductie Verlaging van lichaamsvet Onderdelen spier tijdens streng dieet Spieren worden beter bestand tegen vermoeidheid Verbetert cardiale prestaties Stimulans gratis vet lossCarnitine werken van het transport van vetzuren uit vetweefsel in de bloedbaan, die vervolgens wordt uitgevoerd in de mitochondriën van de cellen, waar de vervolgens wordt verbrand als energie. Kortom, carnitine maakt je lichaam het gebruik van vet als energie en dit leidt tot verlies van vet.
Met behulp van vet voor energie helpt om spiermassa te sparen tijdens het dieet, evenals het behoud van glycogeen, zodat u kunt de macht door moeilijke trainingen en hebben meer energie gedurende de day.There zijn enkele richtlijnen die u moet volgen bij te vullen met L carnitine voor vet verlies. Ten eerste zal niet zomaar een dosering werken. Studies tonen aan dat een minimale dagelijkse dosis van 1000 mg tot 1200 mg van extra carnitine zal steun in vet verlies. Ik heb veel succes gehad met deze hoge doses carnitine driemaal per dag. Dat is geen typfout.
Tijdens het dieet voor bodybuilding wedstrijden, Ive gebruikt 3000mg tot 3600mg van carnitine dagelijks (en meer) met geen negatieve bijwerkingen. Carnitine een cruciale rol gespeeld in mijn wezen in staat om mijn spiermassa te behouden, terwijl het afstoten van lichaamsvet tijdens deze intense wedstrijd diet.Second, L carnitine breekt zeer s