van mislukking te stoppen. Kortom, heb ik deze wijze van training vond de meest gunstige productie grote toename in kracht en omvang hebben. Elke keer dat ik aangetrokken in de richting van een hoger volume en lagere intensiteit, ik heb stagnated.Eating voor Grootte: Zorg ervoor dat je eet 500 1000 calorieën meer dan je verbrandt elke dag, en dat 30 40 van die calorieën afkomstig zijn uit eiwit. Geen bedrag van stimulatie in de wereld zal je spieren groeien als je nie t eten genoeg om hen te voorzien van nieuwe materialen om grow.
Consistency: Zoals elke spier bouwplan, moet je vasthouden aan dit programma voor enkele maanden voordat het overwegen van een nieuwe. Zelfs dan niet dingen veranderen up, tenzij je daadwerkelijk bent gestopt zien vooruitgang. Zolang je genoeg om de helft te krijgen tot een hele pond per week eten, zal je bijna zeker zien een constante verhoging van de gewichten die u gebruikt en de spiermassa je draagt.
