Wat zijn Superfoods en hun gezondheidsvoordelen?

One van de nieuwste dieet promoties op de markt is die van Superfoods, voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen die kunnen helpen mensen langer leven, gezonder en gelukkiger leven. Een lijst van de top 10 voedingsmiddelen in hen een aantal Superfoods plannen; anderen te bevorderen 14, en weer anderen hebben zo veel als ongeveer 37 vermelde deze andere punten over Superfoods en hun voordelen voor de gezondheid date.

Consider: 1) Over het geheel genomen, Superfoods worden beschouwd als een groep van gezonde voedingsmiddelen die krachtig zijn voor ons, hoog in voedingswaarde en antioxidanten voor meer energie voor ons, ook laag in calorieën. Ze mangaan, vitamine C, anthocyanen en dieet fibre.2 bevatten ook) Dietary experts noemen deze groepen voedingsmiddelen onder de superfoods: thee, citrusvruchten, bessen, kruisbloemige groenten, groene levensmiddelen, peulvruchten, noten, haver en volkoren granen, olijven en olijfolie , vis rijk aan Omega 3fatty zuren, oranje groenten, zaden, soja, zeegroenten, kalkoen, tomaten, yoghurt en kefir.

3) Besidesgiving meer energie, zijn bovendien voordelen voor de gezondheid zei op bescherming tegen bepaalde ziekten en chronische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten omvatten, Alzheimer en kanker, en anti-aging properties.4) De volgende lijst van voedsel is op de lijst van superfoods loop van de tijd, veel van de top 10-lijsten: Acai bessen Yoghurt Avocado Aphanizomenon flos aquae Waterkers Beans Turkije Bosbes Blackcurrants Soy Quinoa spinazie Stuifmeel pompoen Broccoli blauwalgen Cacao, rauwe chocolade Coffee Berry Chlorella Lijnzaad Maca Bosbessen Noni Fruit Kale Oats Walnoten Sinaasappelen Frambozen Probiotica Rozenbottels Papaya Zalm, wilde Spirulina groene thee of zwarte thee Tomaten Wolfberries aka Goji bessen Yacon wortel5) Gemiddelde dagelijkse porties van populaire superfoods op een populaire dieet plannen omvatten een sinaasappel, een tot twee kopjes bosbessen, ongeveer een half dozijn porties van haver, een kopje tomaten, half kopje pompoen en andere van broccoli, een portie soja, een van spinazie gestoomd of rauw, thee plus wekelijkse porties van bonen vier keer, zalm een ​​paar keer, kalkoen een paar keer plus enkele walnuts.

6) Na de oogsttijd, Acai bessen hebben de neiging te verslechteren in een zeer snel tempo. Dit gebeurt door het hoge vet- gehalte ze. Terwijl de acai bessen kan ook worden gebruikt als mest, de bessen bestaat eigenlijk uit 80 zaden, dat zelfs de grond en wordt gebruikt om li