U zult ook moeten nemen van uw foliumzuur tabletten of foliumzuur binnen de eerste drie maanden van de zwangerschap of zodra je hebt gevonden dat u verwacht. Foliumzuur tabletten kunnen worden gekocht over de toonbank bij de apotheek of scheikundige .Het is zeer belangrijk omdat het helpt bij het voorkomen van de aandoening spina bifida die een onvolledige afsluiting van het ruggenmerg en de wervelkolom waardoor het kind dat grote moeite met lopen of helemaal lopen oa.
Foliumzuur kan ook worden gevonden in voedsel zoals uw sla, spinazie, tomaten, sinaasappelsap, verrijkte ontbijtgranen en granen zoals je cornflakes, in asperges, broccoli en aardbeien. Ik heb niet uitgeput, de lijst, maar dit is gewoon om een werkende idee te geven. Je moet ook een hebben in de overname van ijzer. Sommigen van jullie misschien al ijzertabletten, maar voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer bevat kip, rundvlees, varkensvlees, vis, verrijkte granen, eieren en nieren.
Lever heeft ook ijzer, maar ik weet nog wel te lezen dat, omdat het een hoge concentratie van ijzer vrouwen moeten voorkomen dat het eten. Dit is natuurlijk kunt u bespreken met uw arts.
Nadat u uw baby uw dieet moet niet veranderen hebben gehad, noch moet je denkt dat je niet hoeft te eten gezond. Als er ooit een tijd was om gezond te eten zou moeten zijn na de geboorte in het bijzonder voor de moeders die van plan zijn over borstvoeding.
U hoeft niet te eten voor twee, maar je moet zorgen dat je probeert zo goed mogelijk aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van uw ijzer, vitaminen en eiwitten eten om een gezonde baby te garanderen bij de geboorte en verder.
Voor meer informatie over de eerste keer dat de zwangerschap en wordt een eerste keer moeder kunt u terecht op: https://first-time-mom-baby.blogspot.com/https://itsyourlifetolive.blogspot.com/, en voor de nieuwste celebrity gossip https://myblogforlife.today.com
Wat Elke First Time Mom Should Know