Wandelen is een geweldig tijdverdrijf en een grote vorm van oefening - het is zelden inspannend genoeg om alle verwondingen in tegenstelling tot hardlopen of fietsen en het beste van al zijn gratis veroorzaken! De voordelen van het lopen op onze lichamelijke gezondheid is goed gedocumenteerd - het is goed voor hart en longen, alsmede de spieren, maar het heeft ook een geweldige invloed op onze geestelijke gezondheid. Zelfs een korte wandeling van 30 minuten per dag kan echt een verschil maken.
Wetenschappelijk gezien, wandelen en andere vormen van lichaamsbeweging te maken de hersenen endorfine in het systeem, dit realiseert natuurlijk wat veel medicijnen proberen om kunstmatig te doen en zelfs tijdens het lopen in een langzamer tempo, de meeste mensen merken een verbetering van hun stemming na een korte tijd. Boven alles, wandelen geeft je de tijd; tijd om te denken, om te werken door middel van problemen en komen met mogelijke oplossingen, evenals de tijd om uit de buurt van stressvolle invloeden te krijgen.
Fysiek verwijderen van jezelf van een stressvolle omgeving, de frisse lucht, en het krijgen van het lichaam in beweging heeft van nature een kalmerend effect, kan een persoon waarderen andere omgeving, geluiden en geuren, genieten van de vogels, de tuinen van de mensen, de veranderende hemel of notitie zelfs van de winkel fronten, een wandeling door een dorp of stad is net zo goed als een wandeling op het platteland, in feite zijn er wetenschappelijke studies die laten zien lichamelijke en geestelijke gezondheid voordelen van gewoon lopen op een loopband binnen zijn geweest.
Terwijl lopen alleen geeft je tijd, ruimte en rust, kan wandelen groepen een goede zaak om aan te sluiten, wandelen met anderen biedt motivatie om regelmatig deel te nemen en ze zijn bijzonder goed voor gezelligheid en ontmoeting verschillende mensen die je kunt tegenkomen in het dagelijks leven, dit is echt gunstig voor mensen die lijden aan depressie, stress of angst.
Meer inspannende wandelen heeft zijn plaats ook onderzoeken in hoe bergwandelen en trekking invloed onze mentale gezondheid hebben aangetoond dat samen met al hebben de resultaten, het gevoel van prestatie gevoeld door een persoon als summiting een heuvel of beëindigen van een lange-afstand route zijn prachtig, samen met het effect van wandelen in een groep en een gevoel van acceptatie en kameraadschap.
Voor natuurliefhebbers, wandelen maakt het mogelijk om een hele reeks van wezens, door het v