Ontgiften is de eliminatie van giftige stoffen uit het lichaam. Alternatieve geneesmiddelen, zoals Ayurvedische en Traditionele Chinese Geneeskunde hebben kruiden, dieet, lichaamsbeweging en supplementen gebruikt voor detoxificatie voor meer dan 3000 jaar. Hoewel er verschillende detox programma's, voeding en producten op de markt van vandaag, zijn er natuurlijke manieren om het lichaam te ontgiften. Kruiden, bepaalde voedingsmiddelen en levensstijl kan helpen om op natuurlijke ontgiften van het lichaam op een dagelijkse basis.
Natuurlijke ontgifting verhoogt de lichaamseigen eliminatie systemen voor de gezondheid, energie en daadkracht te revitaliseren. Dus de volgende keer dat je opgeblazen, constipatie gevoel, vermoeid of een aantal van deze eenvoudige levensstijl en veranderingen in het dieet op natuurlijke wijze te ontgiften je lichaam.
Door het eten van verse groenten en fruit en volkoren granen, zoals haver en bruine rijst kun je je spijsvertering en eliminatie regelmatig te houden. Verse groenten en fruit zijn het reinigen en het lichaam te voorzien van essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft. Bieten, radijs, artisjokken, kool, broccoli, en zeewier zijn vezelrijk voedsel.
Kruiden zoals paardebloem wortel, klit, en mariadistel zijn ook veilig en effectief tegen de bescherming van de lever.
Vitamine C is te vinden in tal van verse groenten en fruit en het is geweldig op het stimuleren van het immuunsysteem en afstand houden van verkoudheid en griep. Vitamine C is ook een antioxidant, die vrije radicaal toxiciteit in het lichaam vermindert. Vitamine C helpt ook om glutathion, die nodig is om gifstoffen uit de lever produceren.