Restless legs syndroom is frustrerend en degenen die lijden aan het kan vinden het moeilijk om te ontspannen en een goede nachtrust's. Leer vijf natuurlijke behandelingen voor rusteloze benen syndroom dat kan helpen.
Wat is het Restless Legs Syndroom?
Restless legs syndroom is een neurologische aandoening waardoor patiënten om onplezierige kruipende voelen, kruipen, tintelingen en branderig gevoel in de benen, vooral wanneer in rust.
Deze gewaarwordingen die kan variëren van licht irriterend voor pijnlijke, waardoor de patiënt een constante drang om de benen om verlichting te voelen. RLS is een veel voorkomende oorzaak van slapeloosheid.
Wat zijn de oorzaken Restless Legs Syndroom?
Hoewel er lijkt niet aan een bepaalde oorzaak van rusteloze benen syndroom, is in verband met zwangerschap, roken, overgewicht, bloedarmoede, schildklier en vaatziekten, diabetes, nierfalen en voedingstekorten. Bepaalde geneesmiddelen zoals Zantac, Tagamet en het antidepressivum, Elavil, zijn ook bekend om rusteloze benen syndroom.
Natuurlijk Restless Legs Syndrome Behandeling # 1 - Dietary Changes
Het is aanbevolen dat mensen met rusteloze benen syndroom te vermijden cafeïne, te verlagen of te elimineren zuivelproducten en knip bewerkte voedingsmiddelen. Verborgen voedselallergie of -intolerantie kunnen slechte opname van voedingsstoffen die kunnen leiden tot rusteloze benen syndroom. Als je denkt dat een voedselintolerantie of allergie is bij te dragen aan uw RLS, doe een eliminatiedieet. De meest voorkomende voedselintolerantie /allergie zijn tarwe, gluten, zuivel, graan, soja, ei, citrus, noten en vis.
Verwijder al deze voedingsmiddelen uit uw dieet voor een week herintroduceren dan één nieuw voedsel elke dag. Zodra de dader voedsel wordt gegeten, weet je. Mensen die lijden aan rusteloze benen syndroom kan ook profiteren van een dieet rijk aan kalium (bananen, avocado's en aardappelen), calcium (vis, donkere bladgroenten en amandelen) en magnesium (gegrilde heilbot, pompoenpitten en donkere bladgroenten). Deze voedingsstoffen, in het bijzonder magnesium, zijn essentieel voor een goede neurologische gezondheid.
Natuurlijk Restless Legs Syndrome Behandeling # 2 - Oefening
Die met rusteloze benen syndroom lijken het meest profiteren van matige lichaamsbeweging, zoals wandelen, yoga en stretching. Zelfs als je alleen in staat om tien tot vijftien minuten per dag lopen, regelmatige lichaamsbeweging is essentieel voor de algehele gezondheid en