Aromatherapie, een praktijk die direct terug naar de oude Egyptenaren kunnen worden getraceerd, is iets dat, met een beetje begrip van het onderwerp, kan iedereen gebruik maken van thuis. Het gaat om het gebruik van etherische oliën die worden gewonnen uit planten, bloemen, fruit kruiden en bomen. De oliën hebben verschillende therapeutische eigenschappen en kan helpen uw lichaam op verschillende manieren, zowel fysiek als psychisch.
Afhankelijk van welke olie of combinatie van oliën die u gebruikt, kunnen de effecten stimulerend of kalmerend, en kan helpen bij de spijsvertering, het geheugen en de ademhaling.
Hoe essentiële oliën
De meest populaire manier om te gebruiken gebruik olie is door massage. Voor een volledige body massage, 4 - 6 moeten druppels etherische olie gemengd met een drager, zoals druivenpitolie of tarwekiemolie. Deze kan worden gemaakt van tot 3 verschillende oliën; Er zijn verschillende boeken beschikbaar in bibliotheken, boekhandels of leveranciers oliën, die goed combineert suggereren.
Deze zal u ook een uitgebreid overzicht van de eigenschappen en de voorzorgsmaatregelen die bij elke olie
Een ander goed idee is om 4 toe te voegen -. 6 druppels olie aan het badwater. Deze moeten worden toegevoegd aan het water na het bad heeft uitgevoerd, het toevoegen onder de lopende kraan breekt de moleculen en vermindert de therapeutische waarde van de olie.
Een derde manier is om de olie te verdampen.
Dit wordt gedaan door het toevoegen van een paar druppels water op een olie-brander, die kunnen worden gekocht in de meeste winkels die de olie te leveren, of in veel souvenirwinkels.
U kunt ook uw eigen shampoo, body lotions maken en badschuim, door het kopen geparfumeerde basisproducten en het toevoegen van oliën bij een verdunning van ongeveer 30 druppels olie op 100 ml van de basis. Merk op dat voor massage of gebruik in het bad, moet de verdunning van de oliën worden gehalveerd voor kinderen onder de 2 jaar en ouderen
Goed oliën te beginnen met
Lavendel:.
Meeste mensen vinden dit erg ontspannend. Het kan gebruikt worden in bad of massage. Vermijd dit in het begin van de zwangerschap
Eucalyptus:. Dit is geweldig voor het opruimen van uw luchtwegen - probeer dan een druppel op een tissue of watten bal en zetten het onder je kussen om u te helpen slapen als je een verkoudheid of catarrh
Rosemary. Dit wordt gezegd dat het geheugen te helpen, dus het is handig als je studeert. Gebruik dit niet, maar als je