Hoe ter bestrijding van Diabetes met Yogasanas !!!!

Yogasanas bieden oefening om de klieren, spieren, pezen en zenuwen, en hen te helpen in goede gezondheid te houden. Vandaar regelmatige beoefening van yogasanas sterk kan profiteren die lijden aan diabetes door activering schildklier, door het buigen van de ruggengraat, stimuleren zenuwimpulsen pancreas-, sommige massage de pancreas en andere qua omvang van metabolisme zodanig dat zij de helende energieën van verse circulatie naar de alvleesklier

De volgende asana's zijn nuttig bij de bestrijding van Diabetes

.

Paschimottanasana (Achterkant van het lichaam stelt): Zit met de benen gestrekt naar voren. Strek de armen en de vangst van beide grote tenen tussen de duim en de eerste twee vingers van beide handen. Trek de nek naar achteren. Buig de ellebogen, brengt de romp naar voren en raak de knieën met je voorhoofd. Strek de nek en de romp, zodat u de knieën te raken met je neus en dan met je mond. Na enige tijd, proberen om de zool van je voeten te houden met je handen en breng uw kin aan de knieën raken. In de eerste fase zou je zelfs rusten de ellebogen op de grond terwijl de grote tenen.

Terwijl het nemen van elke nieuwe stap, eerst uitademen.

Sarvangasana (hele lichaam stelt): Lig op de rug handen aan de kant van de benen. Draai de knieën, de handpalmen naar beneden. Buig de knieën en zet de benen in de richting van de maag. Adem langzaam en verhogen de heupen ondersteund door de handen, de armen gebogen bij de ellebogen. Trunk moet loodrecht op de grond en de kin moeten de borst te raken. Handen moeten midden van de wervelkolom te ondersteunen en de benen worden gestrekt met rechte tenen naar boven. Houd 4-5 minuten. Geleidelijk te verhogen dit keer tot tien minuten.

Normaal te ademen. Geleidelijk naar beneden glijden tijdens het uitademen.

Halasana (Plough vormen): Practice Sarvangasana. Beweeg de benen over het hoofd en de rest van de tenen op de grond. Houd de benen recht. Blijf in deze houding gedurende 2-3 minuten, normaal ademt. In deze houding, kan de armen zakken en strekken ze in de richting tegengesteld aan die van de poten. Naast de voordelen van de Sarvangasana de buikorganen verjongd en achter ontvangt extra bloedtoevoer.

Bhujangasana (slang vormen): Lie met het gezicht naar beneden. Bij elkaar houden van de voeten, verlengen de benen.

Knieën moeten strak zijn en de tenen. Houd de handpalmen op de grond in de buurt van het bekken. Na het inademen, drukt u op de palmen en trek de romp omhoog. Houd he