Hoe kan Aromatherapie Help Stress?

Stress is een onderdeel van ons leven en het kan zowel uitdagend en /of motiverend zijn. Als we laten opbouwen zal leiden tot vermoeidheid, slapeloosheid en hoofdpijn. Het zal ook invloed hebben op onze algemene gezondheid en kan ook leiden tot een aantal ernstige gezondheidsproblemen. Aromatherapie kan helpen met verschillende soorten belasting die angst, lichte schok, hoofdpijn en depressie omvatten.

Angst

Of het nu een tijdelijke aanval van de zenuwen, veroorzaakt door iets als een naderende examen of interview of een voortdurende reactie op een hardnekkig probleem, angst slopende reactie op stress. Het voorkomt dat u effectief omgaan met een probleem en maakt je gespannen voelt. Etherische oliën, bij inademing, het stimuleren van het limbische deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor al onze gevoelens van welbevinden en ontevredenheid. Ze kunnen de balans van de zintuigen voor diepe depressie stelt in een meer ernstige toestand.

Tijdelijke angst kan ook leiden tot huiduitslag dus let op je voeding en boost niveaus van vitamine C en E en B-complex. Angst kan worden verlicht met een combinatie van opzwepende en kalmerende oliën zoals:.

Basil, Bergamot, Geranium, lavendel, neroli, sandelhout

U kunt de olie afzonderlijk te gebruiken of meng ze, met behulp van twee ontspannende oliën om een ​​verheffend olie. Een goede combinatie is basilicum, neroli en lavendel.

Vasthouden aan hetzelfde mengsel en verhoudingen voor bad en lichaam mengen vijf druppels van elk van de drie oliën in een eetlepel basisolie voor het bad en twee eetlepels voor het lichaam. Alle van de oliën kan individueel in het licht-ring branders of fragrancers worden gebruikt.

lichte schok

Dit is een tijdelijke vorm van stress, maar de impact op het systeem kan echter zeer sterk, dus een snelwerkende remedie nodig is.

Gebruik de volgende oliën:

Kamille, Rozemarijn, Melissa, Neroli, pepermunt

Gebruik slechts twee essentiële oliën: zowel kamfer en Melissa werken goed individueel met neroli, en pepermunt heeft affiniteit met Melissa. Gebruik een totaal van zes druppels in 1 ½ eetlepels basisolie, met kleinere hoeveelheden rozemarijn. Voor snelle verlichting toe vier druppels op een zakdoek en inhaleer.

Hoofdpijn

Vaak is één van de eerste tekenen van stress en een regelmatige ellende voor veel mensen.

Koude kompressen van lavendel of geranium over het voorhoofd zorgen voor een aangename verlichting. Voeg vijf druppels van