Verlichten Neck & amp; Terug Pain

rug en nek pijn kan een symptoom van andere problemen in het lichaam, maar sommige dingen kunnen worden gedaan, dat zal zorgen voor een goede houding en het verlichten van de pijn in de rug zelf. De pijn is meestal het gevolg van een spier nadruk enkele wijze dat deze niet bedoeld is om te worden gepositioneerd. Eenvoudige problemen kan eenvoudig worden vastgesteld, omdat het lichaam is veerkrachtig en die het mogelijk maakt het lichaam om zichzelf te herstellen. Thre zijn een aantal eenvoudige stappen te volgen om relief.

You'll Need te bereiken:

Een vlakke ondergrond

Een orthopedisch kussen

Stap 1

Zorg voor een orthopedisch kussen. Drogisterijen hebben meestal orthopedische kussens en deze moeten stevig en bij voorkeur gemaakt van een soort schuim als humeur materiaal te zijn. Het kussen moet kunnen steunen en druk uit te oefenen op de wervelkolom zachtjes.

Stap 2

Plaats het kussen onder je nek met lichte welving aan de achterkant van de nek. Ga op je rug liggen met de bovenkant van je rug op het verhoogde gedeelte van het kussen.

Stap 3

Ga op je rug liggen met je nek op het kussen zonder te bewegen met de uitstulping van het kussen krachtuitoefenende zachte druk tegen je bovenste wervelkolom totdat je voelt dat je begint te slaperig voelen.

Stap 4

Beweeg op de zijkant die comfortabel is voor u en dit zal dezelfde zachte druk uit te oefenen op de zijkant van . je rug op de top, en dit zal voorzichtig lijnt de rug

Stap 5

Doe hetzelfde aan de andere kant door omrollen zoals vereist

Tips:.

Maak zachte bewegingen.

Neem contact op met een arts als de pijn aanhoudt.

Laat je nek niet ruk in snelle bewegingen.

Sinus Pijn Remedy

• A $ 6 Natuurlijke Behandeling voor Slechte Lever Function
• Acupunctuur - Een Benefit 
• All Natural stress en pijn Relief
• Holistische praktijk Versas Real Life Attitude
• Hoe massage therapie voordelen uw algehele health
• De gezondheidsvoordelen van Parsley
• Naturen rol bij de voorbereiding van Flower Essences
• Alternatieve Geneeskunde voor Cervical Cancer
• Therapeutische Alternatieven Bij de behandeling van carpaal tunnel Syndrome.
• Home remedies voor Fibro Headaches