Ok, dus is het tijd voor een snelle. Je liet je trainingsschema maanden geleden, zijn eten crud weken, en gewoon een opgeblazen gevoel en ziek de hele tijd.
U kent een lange termijn snel zal al uw problemen op te lossen en u helpen om weer op de rails met een gezonde levensstijl. Er is maar één probleem.
Je moet gewoon niet de tijd hebben om te besteden aan een 21+ dagen vasten, noch het geld om uit de dop van een gekwalificeerde retraite.
Is er niet een manier om een aantal van de voordelen van een lange-termijn krijgen snel zonder dop van proppen van contant geld en zijn weg van huis voor drie weken of meer?
Ja, er is. Het heet een 3-daagse snel en ik heb 3 regels hebt voor het maken van uw korte termijn snel zo succesvol mogelijk
# 1:. Eet goed Vooraf
Ik weet precies wat je ' opnieuw denken: "Hé, daar ga ik te vasten voor een paar dagen en het krijgen van gezond, ik kan net zo goed de belasting op al mijn junk food favorieten van de dag ervoor Fastfood, hier kom ik.
"
< p> Nou, stoppen met denken het!
Tanken op vet, vet voedsel (de hele reden waarom je nodig hebt om snel in de eerste plaats) is niet de manier voor te bereiden op je snel. In plaats daarvan, wil je precies het tegenovergestelde te doen. Je wilt zo eenvoudig en schoon mogelijk te eten.
Dit betekent dat het eten van een gezonde rauw veganistisch dieet dat is laag in vet, hoog in fruit, en bevat een matige hoeveelheid groen en niet-zoete vruchten.
Geen junky voedingsmiddelen toegestaan
Dit is een voorbeeld van een gezonde pre-snelle maaltijd plan (gebaseerd op een 2.000 calorieën dieet):
Als u wilt, kan je dingen nog eenvoudiger door het eten van alleen fruit te maken (zoveel als je wilt) voor de dag.
Of je kan gewoon één fruit, zoals bananen, voor elke maaltijd. Terwijl het leven op fruit alleen is niet aan te raden, het is perfect aanvaardbaar als een oplossing op korte termijn te schoppen het starten van een gezonde en snelle levensstijl
# 2:. Rest Tijdens
Nooit vergeten, vasten staat gelijk te rusten. Dit betekent dat om het meeste uit je snel, moet je zo veel tijd doorbrengen in bed mogelijk.
Dit betekent ook het