Om een hoofdpijn door relaxion behandelen is om alle geluidsoverlast en licht van uw kamer eerst duidelijk. Vervolgens is het belangrijk om de ruimte te ventileren via een vrij ventilator niet direct blazen op u. Sluit alle ramen en rolluiken of gordijnen in de kamer. Woont u op of in de buurt van een drukke straat en kan lawaai, zet katoen of oordopjes in je ears.Simply nog steeds horen probeer te ontspannen en verwijder alle gedachten uit je geest. Ontspannen voor op lease 45 minuten tot een uur. Als je in slaap valt, dat is goed ook.
(Gewoon een alarm instellen voor ontspannende als u een latere toezegging).
acupressuur
Een andere eenvoudige techniek om te helpen met hoofdpijn is om uw duim gebruiken en wijsvinger en druk tegen de brug van je neus op de hoeken van je ogen. U kunt ook de vlezige vliezen tussen de wijsvinger en duim voor zo lang wrijven als je kunt.
Herbal Aids
Het is het beste eerst met uw zorgverzekeraar of een voedingsdeskundige te spreken alvorens vele kruiden-supplementen, zelfs als je geen geweten hebben gezondheidsproblemen.
Een kruid dat bekend staat om de spanning van hoofdpijn te verlichten is kava kava. Kruiden die worden gebruikt voor migraine moederkruid en ginkgo biloba.
voetbad
Voetenbad zijn niet alleen voor dat prachtige pedicure. Voor de hoofdpijn te verhelpen, een voetenbad verlegt de bloedtoevoer vormen je hoofd naar je voeten. Onderdompelen de voeten in ongeveer 95 graden F is de optimale temperatuur, dus houd het toevoegen van warm water ongeveer elke 5 minuten voor twee beurten.
Na het weken in het warme water, voeg koud water tot een lauwwarme voetenbad voor een goede koele bereiken beneden. Follow-up door het aantrekken van warme sokken en ontspannen voor nog eens 15 tot 20 minuten.