Stoppen met roken eens en voor altijd Als u klaar bent om te stoppen met roken zijn, dit artikel heeft enkele geweldige ideeën om u op weg te helpen. U kunt genieten van de gezondheid en het geluk zonder nicotine in je leven. Je hoeft niet te blijven toestaan afhankelijkheid om uw keuzes te regeren. Lees verder voor een aantal nuttige tips en tips. Als je hunkeren naar ervaart, bedenk dan dat de sterkte van het verlangen moet verdwijnen binnen drie tot vijf minuten.
Elke Crave aflevering veroorzaakt door gewoonten (bijvoorbeeld een after-dinner sigaret verlangen) moet zo lang als je jezelf af te leiden verdwijnen. Bewuste triggers zoals acute stress kan extra werk nodig hebben om te overwinnen. Stoppen met roken om uw glimlach te verbeteren. Mensen die vaak roken slachtoffer van gele tanden, aanhoudende slechte adem, en zelfs tandvleesaandoeningen. Daarnaast, roken brengt u een verhoogd risico op mondkanker. Wanneer je stopt, zal uw glimlach een kans om witter geworden zijn, en je voelt meer als glimlachen omdat je lichaam gezonder zullen zijn.
Houd een koud glas of een fles ijswater omgeving te allen tijde. Als je een verlangen naar een sigaret, neemt een slok water - zelfs als dit betekent dat je nauwelijks zet de fles neer op het eerste. Dit geeft je iets te doen met je handen en mond, en het kan een handige manier om te snacken te voorkomen, ook. Als je probeert te stoppen met het gebruik van krukken, zoals patches en medicatie, dan moet je voorzichtig zijn. Wanneer je begint te nemen in andere stoffen, bent u in de beurt om jezelf op risico van het ontwikkelen van een nieuwe gevaarlijke verslaving.
Wees voorzichtig wanneer je begint je stoppen met krukken. Houd een lijst van de redenen waarom je nodig hebt om te stoppen met roken op u te allen tijde. De redenen kunnen dingen zoals het vermijden van ziekte, ademhaling makkelijker, langer voor uw kinderen het leven en geld te besparen op te nemen. Houd deze lijst in uw portemonnee of tas, zodat u kunt bekijken elke keer dat je voelt de drang om te roken. Niet stoppen met roken cold turkey. Negentien van de twintig cold turkey stoppers terugval en wind met roken weer. Als je gaat om te stoppen, moet je iets te helpen.
Springen in dit gewapend met alles wat je kunt, uit een steungroep om een recept geneesmiddel. Je wilskracht kan je bevrijden van sigaretten voor een paar dagen, maar niet voor het leven. Drink veel water als je stoppen met sigaretten. Het water zal helpen spoelen het over