Vermijd duwen als je tijdens het gebruik van badkamer. Als je duwt heel moeilijk om je missie te volbrengen, is het raadzaam om gewoon te stoppen en een wandeling maken voordat je weer de drang. Duwen kunnen veroorzaken stapels te maken, en je zult echt ellendig voor een zeer lange tijd.
Als u een bm moet hebben, proberen met behulp van olie gelei rond de anus voordat tijdens het gebruik van badkamer.
Met behulp van olie gelei rond de anus kan de passage helpen van harde ontlasting gaan gemakkelijker. Deze methode zal u helpen voorkomen kwetsen van uw palen. Het kan heel pijnlijk om uw palen verwonden en dit zal helpen voorkomen dat.
Een belangrijk deel van de controle van uw palen zou zijn om er zeker van dat het dieet is verhoogde niveaus van vezels te maken.
Omdat het vaak een uitdaging voor mensen in Amerika om voldoende niveaus van vezels in hun dieet krijgen, overwegen te gaan voor een vezel supplement, en blijf goed gehydrateerd samen met je aan te vullen om constipatie te voorkomen kan worden.
Voor degenen die echt een stevige stoel op kantoor, breng een kussen om te gaan zitten op de hele dag. Dit kussen kan bijdragen aan de hoeveelheid wrijving die u op de huid, die de zweren die je gewoon verwerven kunnen beperken elimineren. Kijk voor een zachte gel kussen te gaan zitten terwijl op het kantoor.
Zoals aangegeven, palen hebben tal van oorzaken en is een typisch en vaak zeer pijnlijke aandoening. Ze zelden een operatie nodig. De toepassing van dit artikel als een beginnend reden voor palen onderwijs, zul je het begrip en ook het vermogen om te gaan met hen ook zo te voorkomen dat ze krijgen.
Overwinnen Stapels met behulp van deze uitstekende Advice