Gebruik deze raad om te gaan met snurken Mijn man gebruikte om zo luid dat ik niet in staat was om te slapen 's nachts snurken! We stuurden hem naar een slaap kliniek en hij ontving een CPAP-machine, en nu zijn we allebei een gezonde slaap per nacht. Lees verder voor een aantal tips om u te helpen uw snurken probleem te overwinnen en krijgen sommige shut-eye. Overwegen om naar uw tandarts voor advies over uw snurken problemen.
Als u alle tools heb geprobeerd voor nasale problemen, dan misschien moet je kijken naar een aantal tandheelkundige apparaten te helpen zich te ontdoen van het probleem. Ze maken houders en andere mond apparaten die zijn ontworpen om snurken te verminderen door het veranderen van de manier waarop je ademen en slikken terwijl u slaapt. Veel mensen hebben ontdekt dat een "snurken kussen" het bedrag van snurken ze last van kan verminderen. Dit soort kussen dwingt de persoon te slapen op hun kant, want rug slapen is een primaire oorzaak van snurken.
Controleer uw lokale apotheek of dit is iets wat je zou willen proberen. De meest voorkomende reden voor snurken bij kinderen is vergrote amandelen en amandelen. Als u merkt dat uw kind een belangrijke snurken probleem, kan een reis naar de kinderarts u vertellen zeker als dit het probleem. Sinds snurken kan gezondheidsproblemen in de kindertijd vormen, sommige artsen raden het verwijderen van de amandelen en adenoids te snurken te elimineren. Je mond een goede werk regelmatig te geven. Sterker gezicht en de kaakspieren kan snurken.
Portemonnee uw lippen op elkaar stevig vast en duw ze zo ver weg van je gezicht mogelijk. Houd deze positie gedurende enkele seconden. Anders, trek de randen van je mond alsof je lacht en houd het daar. Kies altijd voor een kussen dat is stevig en verhoogde enkele centimeters af van uw bed. Dit zal enorm helpen om de spanning te verminderen op uw luchtwegen, zodat je niet het gevoel ingesnoerd als je inademt. De uitvoering van deze techniek resulteert in een veel comfortabeler nachtrust en minimale snurken.
Degenen onder jullie die proberen om zich te ontdoen van die vervelende snurken gewoonte krijgen zou verstandig zijn om uit de buurt van chocolade te blijven voordat je naar bed. Studies hebben aangetoond dat chocolade en andere zoetigheden de kans dat iemand snurken dus zorg ervoor dat deze voedingsmiddelen 's nachts te voorkomen kan verhogen. Slapen op uw zijde kan helpen af te wenden snurken. De meeste mensen hebben veel meer kans te snurken als ze s