Fibromyalgie is een spier-ziekte die de spieren beïnvloedt, en kunnen vaak verlammende aan degenen die het beïnvloedt zijn. Volgens medische studies, die last van zijn giftig en hebben vele voedingstekorten. Sommige van deze tekortkomingen omvatten magnesium, calcium, vitamine D en serotonine. Je kan wel of niet verrast om te ontdekken dat al deze voedingsstoffen nature kan worden verkregen bij nature.Magnesium is een natuurlijke spier relaxer die kan worden gevonden in avocado's, spinazie, snijbiet, amandelen, pinda's en hazelnuts.
Calcium helpt om spiercontracties reguleren en het wordt gevonden in donkergroene bladgroenten zoals boerenkool, collards, paardebloem greens, evenals sesamzaad, zonnebloempitten, amandelen, paranoten en pecans.In om voor u te kunnen om calcium te absorberen in het lichaam die u nodig hebt veel vitamine D. En geloof het of niet, maar u kunt deze vitamine natuurlijke wijze te verkrijgen via de blootstelling van de sun.Last but not least, serotonine is een hormoon dat helpt om goed te voelen, zodat je in een diepe slaap 's nachts kan dalen .
Het helpt ook om vermoeidheid, angst, depressie en fibro condensvorming. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die kunnen helpen om dit essentiële hormoon. Deze voedingsmiddelen bevatten bananen, ananas, kiwi's, tomaten, avocado's, broccoli, meloenen, data, aubergine, vijgen, grapefruit, spinazie, pinda's, walnoten en hickory.How om deze Foods Toevoegen aan je DietYour doel moet zijn om alle voedingsmiddelen in elimineren uw dieet die niet rauw of gekookt moeten worden verwerkt of gebakken. Dit betekent dat het enige voedsel dat je moet streven om te eten zijn plantaardige foods.
You kunt lekkere smoothies met bananen, ananas, spinazie en noten en zaden te maken. Bladgroenten kan worden gegeten in salades en gemengd in met uw smoothies. En altijd een zak vol noten te knabbelen op wanneer u hungry.Transitioning naar de DietThis is een heel moeilijke overgang te maken, voor het lichaam zal detox als u de wijzigingen in een plantaardig dieet te maken. Wanneer uw lichaam gaat in detox-modus, heb je niet goed voelt. Soms kunt u hoofdpijn ervaren, en de andere keer kan je een maagklachten of gewoon moe.
Het maken van kleine veranderingen in je voeding naar het plantaardig dieet zal je lichaam te zetten in detox mode.Therefore je de veranderingen geleidelijk zou moeten maken, zodat je lichaam zal niet zo overweldigd. Het beste wat te doen is om je dag te beginnen met een rauwe ontbijt. Dan werk je w