De symptomen van een koude zomer kan verschillen doordat zij niet altijd leiden tot een zere keel of hoesten, maar neusverstopping betrekken. Dit kan interfereren met elk van onze pret zomersporten. Hier zijn enkele tips om te helpen verlichten van de symptomen, zodat u terug naar genieten van uw zomer kan krijgen.
Het nemen van warme douches kan helpen verlichten congestie. Dit zal ook helpen bij het schoonmaken van bacteriën die mogelijk hebben opgebouwd.
Niet roken. Roken eet de vitamine C in je lichaam die je zullen helpen de symptomen te bestrijden.
Het irriteert ook keel voering.
Eet licht. Stok met soep, fruit en lichte ontbijtgranen of havermout. Dit zal uw lichaam in staat stellen om zijn kracht te gebruiken om de bestrijding van de kou dan focus op belangrijke spijsvertering processen.
Drink veel water en sap. Sappen die vitamine C bevatten, zijn het beste. Sportdranken die helpen handhaven elektrolyten en vitamine water zijn beide goed.
Neem je vitaminen. Vooral consumeren meer vitamine C. 500 milligram per dag of meer is goed. Vitamine C is oplosbaar in water, zodat je niet een overdosis.
Blijf uit de buurt van alcohol. Het ontwatert het lichaam en verbruikt cruciale vitaminen.
Rest. Verblijf in bed en slapen zoveel mogelijk. Als je moet werken, neem dutjes als je thuis komt.
Kippensoep is nog steeds een goede remedie. Het is het beste zelfgemaakt, maar over de toonbank is ok.
Neem zink. Deze kunnen vaak worden gevonden in de keel zuigtabletten. Dit kan een verkoudheid duur aanzienlijk verkorten.
Drink warme thee en honing. Dit zal een zere keel te verzachten.
Gebruik knoflook supplementen. Ze helpen doden ziektekiemen.
Echinacea en goldenseal zijn beide goede kruiden-supplementen. Ze helpen verwijderen giftige opbouw.
Gebruik neussprays of zoutoplossing om uw neusgaten te wissen.
Als je neusgaten krijgen pijnlijke, gebruik dan een wattenstaafje en Vaseline en gelden voor exterieur en interieur neusgaten te kalmeren.
Gebruik een zoutwater gorgelen. Dit kan een zere keel te verzachten.
Niet spreid je ziektekiemen. Handen regelmatig te wassen, dragen handdesinfecterend, hoeft weefsels niet hergebruiken, en hoesten in de binnenkant van je arm, niet je hand.
Deze methoden zullen allemaal bezuinigen op de mogelijkheid van verspreiding van ziektekiemen.
Gebruik nasale strips. Deze openen neusholtes. Sommige hebben menthol en zijn vooral effectief voor decongestivum doeleinden.