Hoe hebben Great Blood Circulation
Hot & Cold
Een manier om dat bloed stroomt te krijgen is een koude douche te nemen. De sleutel is om van koud naar warm naar koud, etc. Herhaal dit patroon enkele malen bijhouden koud water gedurende twee minuten en drie minuten warm. Dit verhoogt de circulatie, omdat koud water maakt je bloed naar de organen en warm water zorgt ervoor dat het bloed terug naar de huid te haasten. Dus het veranderen van de temperatuur een paar keer verbetert de bloedcirculatie.
Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
Koude douches kan een uitdaging zijn, maar hangen er omdat ze grote voordelen.
Heat Dingen op
cayennepeper capsules te helpen met circulatie. Het heeft zeer hoge bronnen van vitamine A, vitamine B, vitamine C, kalium en calcium. Dit maakt cayennepeper geweldig voor het hart en de bloedsomloop.
Vitaminen
Vitamine supplementen helpen in omloop, zoals knoflook en gember tabletten. Controleer de fles om te zien of het primaire gebruik is de steun in omloop.
Massages
Massages te ontdoen van gifstoffen, afvoer lymfeklieren en verbetering van het verkeer. U kunt naar een kuuroord, of koop een draagbare stimulator. U kunt ze kopen bij Bed, Bath & Beyond, Wal-Mart, etc.
Elevation
Het opheffen van de voeten regelmatig helpt in omloop. Liggen, face-up, en prop de voeten met een paar kussens, zal het bloed haasten naar het hard.
Turning Things Ondersteboven
Als alles Fells proberen een poging om een handstand dit goed krijgt zeker het bloed in beweging te doen.
Naar de muur, plaats de handpalmen plat op de vloer en het uitvoeren van een handstand. Met behulp van een muur als iets om op te leunen u veilig en helpen om je evenwicht te bewaren. Houden voor een minuut en herhaal.
Body Borstelen
Droog lichaam borstelen is een techniek van het gebruik van een een borstel om soathe uit het lichaam van de dode huidcellen. Poetsen aa cirkelvormige beweging te beginnen bij de voeten en werk je weg naar het hart is een manier om de huid te polijsten en het bloed door het lichaam te bewegen.
Deze techniek wordt gedaan voordat je in de douche en kan dagelijks worden gedaan. Borstel zijn verkrijgbaar bij uw lokale winkels zoals CVS, Wal-marts, Target en Bed Bath & Beyond.
Exercise
Natuurlijk weten we allemaal dat de oefening krijgt het bloed pompen. Zorg ervoor dat uw spieren te strekken alvorens in zware inspanning
