Als u probeert om gezond te blijven en Dodge ziek deze winter, zijn er een aantal belangrijke dingen die je moet doen om ervoor te zorgen dat uw immuniteit blijft gezond en functioneel. Dit is een belangrijke factor voor het behoud van een goede gezondheid, en het afweren van verkoudheid en griep's het hele jaar door. Uw immuniteit wordt beïnvloed door veel dingen en je moet beginnen met het nemen van betere zorg van vandaag. Dit jaar is de griep seizoen was verschrikkelijk rond de natie, en hier zijn enkele extra voorzorgsmaatregelen die u kunt take.1.
Neem elke dag een multivitamine. Bij de meeste mensen snelle en hectische levensstijl, zijn ze niet de tijd nemen om te overwegen wat er gaande is in hun dieet en zorg ervoor dat ze krijgen alle van de juiste voedingsstoffen en vitaminen die hun lichaam en immuniteit nodig heeft om goed uit te voeren en de functie. Ook als u rond mensen die ziek zijn, of als u in de hitte van de koude en griep seizoen, ik stel voor dat je wat extra vitamine C tabletten of zorg ervoor dat u neemt wat extra porties van citrusvruchten of vruchtensap 0,2. Drink veel vocht.
Je immuniteit wordt beïnvloed door dehydratatie. Houd uw lichaam gehydrateerd en houd je immuniteit gezond. Dit zal u helpen voortdurend spoelen van uw lichaam van toxines en schadelijke bacteriën, zodat ze niet worden vastgehouden in uw body.3. Zorg voor voldoende slaap. Als je lichaam is vervallen, zo is uw immuniteit. Proberen om een voortdurende slaappatroon kan wonderen doen voor niet alleen uw immuniteit te reguleren, maar ook voor uw geestelijke gezondheid en andere aspecten van je fysieke health.4. Zorg ervoor dat u het nemen van veel vezels en je darmen goed werken.
Dit helpt ook te houden schadelijke bacteriën en giftige stoffen uit te bouwen in je darmen en het lichaam, en kan ernstige gevolgen hebben voor uw immuniteit en organen algehele function.5. Was uw handen wanneer dat nodig is. Ik zeg niet dat je het moet doen 100 keer per dag, maar bewust het wassen van je handen na in contact komen met grote menigten of direct contact met mensen kan je, letterlijk. Ook raak je ogen, neus, gezicht en mond met je handen. Het houden van ziektekiemen uit de buurt van je zintuigen houdt uw immuniteit healthy.
Good geluk en proberen om het volgende te doen om te voorkomen dat de griep of een gemeenschappelijke dit griepseizoen koud. Uw immuniteit is letterlijk de enige bescherming die je lichaam heeft, dus zorg voor het, en proberen om het sterker te ma