Een ding dat we allemaal maken over wanneer we beginnen om een beetje ouder wordt steeds seniele of verliezen onze cognitieve vermogen. Ziekte van Alzheimer is een uitdrukking die de meeste mensen bang dood. Of het nu voor uzelf of uw dierbaren. Zou het niet geweldig zijn als er een manier om dit te voorkomen?
Nou studies tonen een aantal zeer hoopvolle resultaten. Dat de geestelijke en lichamelijke oefening kan echt helpen om ons te beschermen tegen verlies van het geheugen geassocieerd met milde cognitieve stoornis.
Een bundeling van matige fysieke activiteit en sport en het gebruik van de computer laat in het leven kan sleutel.
De mentale oefenen kan onder meer boeken lezen, spelletjes spelen, puzzelen, en zoals gezegd met behulp van de
computer. Doen van deze activiteiten in combinatie lijkt om nog meer nuttig zijn.
"Onze studie bleek dat de uitoefening van lichaamsbeweging bij een frequentie, een keer per week of vijf keer per week, en het aangaan van mentale activiteiten, gebruik van de computer in het bijzonder , lijken een gezamenlijke effect te hebben in de bescherming tegen milde cognitieve stoornis ", zegt Yonas Geda, MD, van de Mayo Clinic in Rochester, Minn.
De studie werd uitgevoerd op 926 personen van 70-90 jaar in de Mayo Kliniek.
De resultaten tonen aan dat mensen die zich bezighouden met elk, een beetje of veel, van matige lichaamsbeweging waren 36% minder kans op milde cognitieve stoornis dan mensen die niet uitoefenen.
Ook mensen die de computer gebruikt voor langere tijd of om welke reden waren 44% minder graag milde cognitieve stoornis dan degenen die niet de computer niet te gebruiken.
De bevindingen suggereren dat beide activiteiten zijn voordeliger dan alleen het doen van een van de activiteiten . Maar of het doen van een uitkering zou zijn.
De bottom line zo ver als het onderhoud van uw mentale vaardigheden is om ze te gebruiken of te verliezen.
Interessant is dat de studie toonde ook aan dat de opgeleide mensen lijken te hebben meer cognitieve reserve. Maar het lijkt erop dat het van belang is wat je doet met dat onderwijs. Als een persoon alleen afgestudeerd aan de middelbare school, maar was erg cognitief actief gedurende het hele leven zouden ze een veel grotere cognitieve reserve dan iemand die de universiteit afgestudeerd en deed er niets mee te hebben.
Dus uw bescherming tegen dementie en andere hersenletsel is zeker beïnvloed door hoe actief je je brein in leven te houden