Duizenden mensen lijden aan chronische rugpijn aantal als gevolg van een ongeval en of de bediening. Als u een operatie om schijven te smelten hebben samen dan zul je meer dan waarschijnlijk hebben chronische rugpijn de rest van je leven. Natuurlijk kan uw arts u geven; pijnstillers om te gaan met dit de bijwerkingen van deze medicijnen veroorzaken slaperigheid, desoriëntatie, en more.The minder bedragen die u het coherenter zult u nemen. Daarom, wat kunt u doen om chronische pijn in de rug, zonder medicijnen te helpen, zijn er veel dingen die je zoals kunt doen als het volgende.
Oefen het klinkt niet als iets om de pijn te verlichten, maar op het einde van de voordelen is geweldig. Doe cardio-oefeningen helpen ze uithoudingsvermogen te behouden en de bloedsomloop. Daarnaast doen de kern oefeningen je buik en onderrug spieren te helpen met houding en stabiliteit. Deze oefeningen kan worden gedaan op een oefening bal.
Zorg ervoor dat u een goede matras. Daarom kunt u comfortabel genoeg om een goede nachtrust te krijgen zijn. Een goede matras is een Sleep Number matras.
Met een Sleep Number matras, kunt u de hardheid van het bed aan te passen dus het is het meest comfortabel voor jou.
Gebruik warmte pads wanneer je rug je dwars zit, ontspannen ze de gespannen spieren, en de hitte maskeert de pijn .
Let op je voeding hoe minder je het minder druk op je rug te wegen. Zorg ervoor dat vitamines en calcium met vitamine D in. Denk niet dat een dag zul je pijnvrij zijn, maar je kunt dichtbij komen.