Het is het voorjaar van 2009, en er is een uitbraak van de Mexicaanse griep. Ground zero wordt gezegd dat Mexico, een land waarvoor we delen een continent. Goede hygiëne, zoals handen wassen vaak voorop. Bij niezen en hoesten is een goede gewoonte de mond te dekken; met een tissue is beter, en het wassen van je handen is het beste. Vandaag hebben we het voordeel van de hand ontsmettingsmiddelen. Supermarkten hebben de hand wraps als je de winkel in te voeren, en wat in de vlees-afdeling. Gebruik ze er gratis, en stoppen van de verspreiding van ziektekiemen.
Terwijl in de supermarkt stock-up op de gezondheid stimuleren van voedingsmiddelen, op zoek naar yoghurt met actieve cultuur. Controleer yoghurt actief is op het etiket. De meeste yoghurt bevat actieve yoghurt dus winkelen op prijs. Een Joint FAO /WHO-werkgroep gedefinieerd probiotica als levende micro-organismen die, wanneer gegeten in voldoende hoeveelheden een positief gezondheidseffect hebben op de gastheer. Studies tonen aan dat probiotica, vooral acidophilus, de groei van gezonde bacteriën in de colon.
Ondersteunende studies gevonden dat probiotica de immuniteit door het reguleren van lymfocyten en antistoffen kan stimuleren.
Als u genieten van koken met knoflook, een ander voedsel dat het immuunsysteem versterkt gebruikt u. Met behulp van een paar teentjes knoflook in de keuken moet u te houden van knoflook ruiken. Het kan helpen je immuunsysteem nederlaag bacteriële, virale en zelfs schimmelinfecties. Knoflook bevat allicine, ajoene en thiosulfinates, drie krachtige verbindingen.
Uien bevatten thiosulfinates zoals knoflook. Thiosulfinates geven uien hun scherpte.
De groente heeft aspirine-achtige eigenschappen; deze bloedverdunnende verbindingen kunnen buste up plaatjes die anders verontrustende stekkers op plaatsen van vasculaire schade zou kunnen vormen. Fructanen zijn een bron van oplosbare vezel weergegeven tarieven van colorectale kankers. Flavonoïden tonen bewezen antioxidant activiteit.
Oesters bevatten veel zink, dat is een van de beste immuunsysteem boosters die er zijn. Waarom een pil nemen wanneer u het echte ding kan krijgen als onderdeel van een gerecht.
Zink helpt witte bloedcellen en andere antilichamen te reproduceren snel, en het maakt ze agressiever op het afweren van infecties. Zink is essentieel voor algemene celfunctie en stimuleert ongeveer 100 verschillende enzymen die chemische reacties in het lichaam te bevorderen. U kunt verhoge