Volgens de CDC, het aantal gevallen van diabetes in dit land verdubbeld in het laatste decennium. Van deze gevallen, 90% van hen zijn diabetes type II. Niet alleen zijn de nummers verhogen, de leeftijd van begin afneemt, met jongere mensen het ontwikkelen van deze ziekte.
Dus, waarom de verhoging? Hoewel niemand weet het zeker de oorzaak van diabetes, in het algemeen, mensen die de ziekte krijgen een familiegeschiedenis van diabetes, overgewicht en krijgen weinig tot geen oefening.
Het goede nieuws is, type II diabetes kan worden beheerd en soms zelfs omgekeerd met een paar veranderingen in levensstijl. Heb Wijzig uw dieet
Het is essentieel om uw eetgewoonten te veranderen. Dit betekent niet dat je nooit in staat zijn om een stuk taart weer te eten. Het betekent gewoon onder je zorg arts, moet u de voet volgen elke hap je eet, zodat er geen uw bloedsuikerspiegel te gooien uit balans. Handel suikerhoudende bewerkte voedingsmiddelen voor volle granen en groenten en fruit. Kruisbloemige groenten in het bijzonder, kan helpen om het lichaam te ontgiften.
Eet zes kleine maaltijden per dag
In plaats van het eten van drie grote maaltijden, na te denken over het verminderen van de grootte van uw maaltijd en gewoon toenemende hoeveel maaltijden je eet . Nogmaals, dit is belangrijk voor het stabiliseren van uw bloedsuiker als het voorkomt grote pieken en druppels. Eten vaker zal ook een aardige boost aan je stofwisseling.
Een woord over supplementen
In aanvulling op medicijnen kan uw arts voorschrijven, overweeg dan het toevoegen van een voedingssupplement om uw dagelijkse voeding.
Essentiële vetzuur oliën met name nuttig kan zijn als ze helpen celwanden minder insuline resistent. Natuurlijk, geen extra supplementen te nemen zonder de goedkeuring van uw arts.
Oefening regelmatig
Nogmaals, met goedkeuring van uw arts, maakt de uitoefening van een deel van uw dagelijkse routine. De oefening is van cruciaal belang bij het verhogen van de circulatie en het verminderen van de insulineresistentie.
Raadpleeg uw arts regelmatig
Uw arts moet je zien te controleren of uw voortgang en zorg ervoor dat uw behandelingen werken.
Uw arts moet ook ervoor zorgen dat uw diabetes niet leidt tot verdere medische complicaties.