Tien tips om ongedeerd verblijven in een Interaction

eze bv je zou kunnen zeggen tegen jezelf: "Na dit alles is over het bedrijf," of "Misschien heeft hij duidelijk heeft een slechte hoofdpijn."

7) Monitor voor sites van de spanning op te bouwen en te laten gaan voordat ze serieus te ontwikkelen

Het is natuurlijk dat ieder van ons fysiologische veranderingen die optreden in het begin van het proces van steeds pijn zal hebben. Als je het gevoel een vangst in je maag aanscherping, je nek aanscherping of je handen grijpen, vroeg op, heb je meer kans op loslaten en niet inhaken in reacties of emoties van de ander.

8) Houd ademhaling

Houd ademhaling in en uit voor een paar minuten. Sommige mensen horen iets onaangenaams en vangen hun adem en vervolgens niet laten gaan van. Heb je meer kans om iets te persoonlijk als je niet ademen te nemen!

9) Adem diep

Haal diep adem, zodat je ademhaling blijft kalm, regelmatig en diep. Zelfs in een vergadering is het mogelijk om je hand op je middenrif te zetten om uzelf een fysieke herinnering aan je ademhaling diep en regelmatig te houden. Als uw adem versnelt en wordt ondiep het een teken dat u verslaafd in zou kunnen zijn.

10) niet gelezen kritiek in iets dat niet is bedoeld als kritiek

Lees niet in iets dat er niet was. Het is gemakkelijk om te proberen en "tussen de regels" en stel je voor wat iemand betekende of wat ze impliceren en vervolgens te reageren alsof uw interpretatie klopt. Het mag ook niet waar zijn. Iemand, bijvoorbeeld, misschien zijn armen gekruist op zijn schouders te stoppen pijn, niet omdat hij niet bevalt wat je zei.

Door niet gekwetst en op zoek na uzelf, u niet alleen het verhogen van uw kansen om gezond te blijven, maar ook dat u heeft nog meer zorg te geven aan anderen.