Ontwerpen en implementeren van een opleidingsprogramma voor Athletes

ren van een bepaalde oefening. Ze zullen harder te trainen als ze weten waarom ze het uitvoeren van bepaalde drills.Simple om complexe progressie met oefeningen. Zorg ervoor dat u met de eenvoudige boren en vervolgens de moeilijkere en veeleisende boren voortgang tijdens een cyclus. Dit is heel belangrijk bij het uitvoeren van plyometrische exercises.

Equipment die nodig is voor de verschillende snelheid opleiding oefeningen onder kegels, mini-horden, weerstand banden, stoppen horloges, afgeplakte lijnen, notitieblok, fluitje, plyo-dozen, trappen, springen touwen, geneeskunde ballen, meetlint, behendigheid ladders, sleeën, stabiliteit bal en stretching mats.A goed ontworpen trainingsprogramma is essentieel voor alle sporters. Een atleet meer kans om meer winst in de techniek, fitness en alle andere gebieden acheive zal zijn als hun trainingen zijn gestructureerd en doelgericht.