Vervolgens kunt u proberen om uw 'flipper' positie later opnieuw, tijdens de training harder, of zwemmen competition.Women's Swim Tip # 3 - Breathe Easy.Swimming, meer dan elke andere sport eisen die je longen zorgen voor de rest van je lichaam met zuurstof bij een extreem hoog tempo en op precies het juiste moment (anders je gaat ademen in water). Effectieve ademhaling (en uitademen), is van cruciaal belang in het omzetten van zuurstof in de energie die nodig is om door het water, het houden van juiste pH niveaus in uw lichaam en voldoende kooldioxide voor lichamelijk functions.
Try deze ademhalingstechniek lopen op het droge voordat je het proberen het water; bij het ademhalen-in, neem een snelle en grote hoeveelheid lucht. Op uitademen, maak een langdurige en zelfs ontladen van de lucht. Handhaaf deze luchtafvoer in de hele arm cyclus van uw beroerte (bijvoorbeeld 3 seconden). Aan het einde van de uitademing fase geeft iets puffen actie. Dit zal u toelaten om helemaal leeg uw longen, klaar voor de volgende inname. Probeer het de volgende keer op uw weg naar de pool.Women's Swim Tip # 2 - Wees een tv Star.We maakte het bijna, big-time in Hollywood.
Maar we hadden alleen genoeg buskaartje naar Toledo bereiken. Nu kan het geen grote scherm drama zijn, maar we kunnen allemaal voorzien van educatieve video's. Laat je coach of een vriend shoot video terwijl je in het zwembad en vervolgens kritiek op jezelf. Je zou verbaasd zijn. En het is zeer waarschijnlijk dat je in staat zijn om ten minste één facet van uw stroke.Women Swim Tip # 1 te verbeteren - Houd een positieve Attitude.Strive voor optimale, geen maximale prestaties. Benadruk de dingen die je kunt controleren (dus vergeet uw vriend, echtgenoot of significante andere).
U kunt alleen uw eigen spel te controleren, dus leg je de nadruk op een goede techniek en persoonlijke beste tijden. Verbeteringen op deze aspecten zijn haalbaar door iedereen, terwijl