Geef jezelf een pauze: elk uur neem een 60second pauze. Adem diep; opstaan en strekken; drink een glas water of een kruidenthee. Plan regelmatig tijd om te mediteren of een dutje doen elke dag. Kleine frequente rust te helpen meer dan een extra uur slaap; .
maar beide doen als je kunt
Braaklegging een uur per week iets te toegeeflijk voor jezelf: een lange weken in een warm bad een manicure een wandeling alleen in een prachtige plek. Voeden jezelf en je zult meer energie te geven aan anderen.
Trakteer uzelf op een massage een keer per maand. Het hoeft uw budget niet breken; iemand vinden die bereid zijn om te ruilen voor een vaardigheid of product dat u hebt.
Een vakkundige massage releases spanningen die u helpen meer voordeel uit uw slaap en downtime zo bevrijdend meer energie en helpt u de opwaartse spiraal in verhoogde vitaliteit beginnen te krijgen.
Breng uw normen. Dit advies echter moeilijk te horen is een van de belangrijkste richtlijnen voor mij bij het kiezen van een leven dat verheugt me en geeft energie. Het hielp me kiezen te laten de vloer gaan unswept de gerechten ongewassen het bed onopgemaakt, terwijl ik gardened of gestudeerd of zelfs alleen maar ging voor een wandeling in het bos.
Wanneer ik de dingen die ik wil doen Ik heb veel meer energie. Wat doe je dat ondermijnt je kracht en tast uw vreugde in het leven? . Een manier vinden om te stoppen of op zijn minst bezuinigen op de tijd die je aan te besteden
Ive vond luiheid aan mijn beste gids om de efficiëntie te zijn; lethargie heeft mij gestopt met het nemen van domme risico's; en uitstel helpt me te vinden efficiëntere manieren om verder te gaan. Liefde en eer uw vermoeidheid voor het helpen u energie te besparen en geven u de tijd om creatieve nieuwe manieren om de zelfde oude dingen te doen.
Zeewier van alle soorten helpen energie te herstellen door voedende zenuwstelsel immuunsysteem en het hormonale systemen. Maak er een gewoonte van om zeewier als een groene groente eet minstens een keer per week. Probeer kelp in je havermout wakame in uw bonen kombu in uw soepen hijiki salades geroosterd dulse zee palmbladeren en gefrituurde nori
Counter dat tiredeveryday gevoel: naar beneden en krijg geaard energie uit wortels. Probeer een tinctuur van ginseng Siber