In een studie uitgevoerd aan de Hotter 'N Hell Hundred in Texas, de medische staf bleek dat het verschil tussen crampers en niet- crampers was magnesium. De renners die verkrampt had minder van. Om te bepalen of dit tekort is uw probleem veroorzaakt, krijgen een bloedonderzoek, hetzij na een rit of na uw kramp begint.
Als een post-ride kramp optreedt, meteen de hamstrings te rekken door het strekken van uw been en brengen de tenen van je voet in de richting van je knie. Tegelijkertijd reiken en masseer het gebied.
Geloof het of niet, kan een harde knijpen op de bovenlip ook onmiddellijke verlichting, hoewel niemand zeker waarom. Sommige deskundigen speculeren dat een verandering in de neurotransmissie van de hersenen naar de spieren veroorzaakt. Wat de reden ook, het vaak werkt.
Als u probeert al deze dingen en nog kramp, ziet sportgeneeskunde professional.
Fiets Veiligheid Tips