Steeds meer mensen die ik ken beginnen te fietsen. In plaats van naar een sportschool te oefenen, bikingprovide een meer kleurrijke en genieten van activiteiten met vrienden en familie.
Maar mensen deze sport activiteit aan te passen, niet alleen voor sociale avontuur en ervaring, maar ook voor de voordelen in termen van gezondheid. Fietsen wordt gezien door velen als een gezonde sport activiteit, en wordt aanbevolen door de familie therapeut voor volwassenen, maar ook voor jongeren.
Er zijn veel van de conclusies van onderzoeken "die fietsen (of fietsen) is het meest geschikt voor het verbeteren gezondheid van de bevolking. Specifiek fietsen is het meest gebruikte voor mensen die willen en nodig hebben om hun cardiovasculaire prestaties te verbeteren. Ook wordt gemeld dat fietsen heeft positieve invloed voor mensen met artritis in hun benen. Dit is in de veronderstelling dat de schade aan de knieën is gering. Echter, massale en extreme fietsen de knieën schaden. Aan de andere kant, bij correct gebruik, kan fietsen bijdragen aan geblesseerde knie revalidatie.
Dit is speciaal gedaan met behulp van stationaire fietsen, in trainingsprogramma's. Het vermijden van schade aan de knieën heeft bepaalde zorg als aanpassingen van de fiets en de zadels van de rijder, de juiste keuze van een hogere versnelling, en aanpassingen van de handgrepen bars corrigeren. Wilt u een ontspannen en gemakkelijke positie op de fiets te bereiken. Een goede stoel is ook belangrijk voor ontspanning en schade aan het urogenitale gebied van de bestuurder te vermijden.
Cycling mist grote behoefte, speciaal voor volwassen personen.
Aangezien fietsen heeft niets te maken met het gewicht tillen of duwen, is het niet bijdraagt aan botdichtheid die het meest nodig voor volwassen bevolking.
Een ander aspect van fiets- en gezondheid voorkomen blessures. Aspect mogelijke knie schade reeds genoemde. Toch verwondingen hoeft speciale aandacht. Juiste beschermingsmiddelen moeten worden gebruikt om de kans op blessures te verminderen. Speciale accessoriesand gewijd kleding kan helpen bij het beschermen van ons lichaam in het geval van ongevallen, vallen en ga zo maar door.
Het belangrijkste is om adequate bescherming aan het hoofd te bieden door een helm. Een goede helm kan het onderscheid tussen reguliere letsel en een dodelijke een zijn
Ik zou samenvatten met een algemeen advies:. Overdrijf niet. Geen behoefte aan extreme activiteiten. Houd