Dit is niet alleen verantwoordelijk voor een goed gezichtsvermogen, maar ook voor de bescherming van onze huid. Vitamine A maakt onze huid en haar vrij van aandoeningen zoals acne en droge jeukende hoofdhuid.
Voor mannen is de aanbevolen dosering van vitamine A is 5.000 IE, terwijl voor vrouwen, 4000 IE
Vitamine E helpt voorkomen dat de oxidatie op in ons lichaam, dat vecht tegen vrije radicalen en verontreinigende stoffen die kunnen beschadigen onze huid. Om te profiteren van natuurlijke vitamine E van fruit, moeten we vruchten die nog fris en ongekookt eten.
Vitamine C helpt voor een gezonde groei en het herstel van weefselschade als gevolg van blootstelling aan vrije radicalen.
Vitamine C helpt ook onze huid verjongen en vertragen van het verouderingsproces. Om een gezonde witte huid hebben, moeten we vruchten die rijk zijn aan vitamine C dagelijks consumeren.
Guaves zijn rijk aan voedingsvezels, vitamine A en C, foliumzuur en de voeding mineralen, kalium, koper en mangaan. Een guavefruit die niet smaken zuur of heel lief hebben vier keer de hoeveelheid vitamine C als te vergelijken met een sinaasappel. Het heeft de hoogste potentie antioxidantwaarde onder andere vruchten.
Het is een goede bron van vitamine C en E. kiwi beide vitaminen in grote hoeveelheid, die helpen het lichaam beschermen tegen vrije bevatten resten. Kiwi helpt bij het verwijderen donkere vlekken, hulp in de vette huid, waardoor onze huid gloeien en witter.
Het is een rijke bron van voedingsstoffen, zoals provitamine A carotenoïden, vitamine C, B, dieet mineralen en voedingsvezels vezel. Papaya huid, pulp en zaden ook een verscheidenheid van fytochemicaliën, zoals natuurlijke fenolen.
Het is één van de meest populaire fruit te gebruiken voor beauty producten, omdat het onze huid witter, stralend en zacht te maken.
Sinaasappels zijn rijk aan vitamine C en staat bekend om de textuur en de kleur van het verbeter