De geschiedenis van Pilates

dit aspect was anders dan de traditionele oefening regimes. In plaats van het uitvoeren van elke oefening met een reeks herhalingen, Joseph Pilates een programma ontwikkeld precieze bewegingen die gewenste vorm en controle. Meer dan 500 van deze zeer specifieke oefeningen werden ontwikkeld voor de Pilates methode. De bewegingen meest gebruikte bekend kwam te staan ​​als de oefeningen Pilates 'mat werk'. Dit is een serie van callisthenic bewegingen die worden uitgevoerd op een gewatteerde mat, zonder extra gewichten of apparatus.

Following zijn ontwikkeling van de eerste mat werk oefeningen, Joseph Pilates ontworpen vijf grote stukken van unieke fitnessapparatuur dat hij beweerde zou optimale resultaten. Terwijl deze twee componenten van de Pilates methode wordt vaak aangeleerd en ingeoefend nu individueel, de oorspronkelijke Pilates methode gecombineerd zowel apparatuur oefeningen en mat work.Of de bij het oorspronkelijke Pilates oefeningen, de meeste werden ontwikkeld om een ​​bewustzijn van de neutrale uitlijning van maken de wervelkolom.

Dit waren oefeningen die de diepe posturale spieren die natuurlijke afstemming van de wervelkolom te ondersteunen kunnen versterken, en speelde een belangrijke rol bij het voorkomen of terug te verlichten pain.Gravity Pilates is een relatief nieuwe ontwikkeling in de moderne Pilates methode. Mensen die de zwaartekracht Pilates praktijk geloven dat de buik, onderrug en billen uitmaken van het lichaam van de "powerhouse". Als deze gebieden worden versterkt en ondersteund, kan de rest van het lichaam te bewegen om meer freely.

Many mannen en vrouwen vertrouwen op de Pilates methode voor revalidatie en fysieke fitheid. Het is nog steeds een populaire oefenprogramma voor beroemdheden en fitness buffs, en het is net zo populair bij fysiotherapeuten als revalidatie-oefeningen. Bij het beoefenen van Pilates, is het gewicht van je eigen lichaam gebruikt om uw spieren te trainen en het verhogen van uw kracht en flexibility.There is niets "nieuwe" over de nieuwe Pilates methode trend, maar het programma blijft aan populariteit te winnen als meer en meer mensen ontdekken de vele voordelen.