Zorg voor je lichaam en geest, zodat u kunt uw prestaties te maximaliseren.
Zorg voor genoeg slaap. Nemen voldoende slaap in je studie schema. Genoeg slaap betekent dat je hersenen alerter en je in staat om zich te concentreren en onthouden van informatie zijn.
Exercise. Ga voor een korte wandeling, doe wat yoga. Strek je lichaam. Houd uw lichaam in beweging als je kunt.
Het zal je een hit van positieve hormonen die zal helpen om stress te bestrijden.
Probeer ontspanning. Hier krijg je een massage. Het zal bijdragen tot het verminderen spanning. Een ontspannen lichaam leidt tot een ontspannen geest.
De Queensland University of Technology heeft een aantal goede artikelen over ontspanningsoefeningen en diepe middenrif ademhaling in hun self-help-sectie.
Zorg voor een gezonde geest. Geef je geest een kans om een adempauze te nemen. Probeer meditatie of een andere activiteit, zoals schilderen, die een ander deel van je hersenen bezig.
Eenvoudige ademhalingsoefeningen kan enorm helpen.
Examen tijd kan leiden tot een verhoogd gevoel van zorg en onzekerheid. Deze angst wordt meestal veroorzaakt door het ontbreken van paraatheid. Wees je bewust van je gedachten en vervangen door negatieve gedachten met positieve, constructieve degenen, bijvoorbeeld. "Ik ben dom en ik ga dit examen fail" met "Ik heb met onderzoek in de hele semester gehouden en ik heb goed in mijn andere opdrachten gedaan. Ik zal worden voorbereid voor dit examen. Ik zal passeren." "Ik zal mijn best doen.
"
Tijdens de examenperiode is het verleidelijk om de wereld buiten te sluiten en zich te concentreren op het bestuderen. Echter, als je soms worstelen is het beter om iemand over te praten, of het nu een vriend, leraar of counselor. Praten dingen door met anderen te kunnen helpen verlichten sommige van uw spanning en geven u ideeën over hoe u uw werklast aan te pakken.
Blijf sociaal. Probeer sociale activiteiten niet te verwaarlozen.
hulp te zoeken als je het nodig hebt. Praat met een vertrouwenspersoon.
Veel universiteiten bieden deze diensten aan studenten gratis. Het kan een wereld van wonderen doen - maar zorg ervoor om vooraf te reserveren als ze druk tijdens examen tijd kunnen zijn. Zij kunnen u ook helpen met andere zaken die je vermogen om te studeren van invloed kunnen zijn