Volgens de CDC, een kind dat is obesitas voor de leeftijd van 8 heeft meer kans om uit te groeien tot een zwaarlijvige volwassene. Onze kinderen groeien op in een maatschappij die is overgewicht en uit vorm als gevolg van slechte eetgewoonten, te veel eten en een gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging. Oefening voorkomt obesitas door het houden u actief en gezond.
Hoe kunt u uw kinderen van de bank af en bewegen wanneer je lange uren werken en naar huis komen uitgeput te krijgen? Het is niet altijd gemakkelijk, maar uw kinderen toekomstige gezondheid is afhankelijk van je ze leren hoe.
1- Als je kind deelneemt aan georganiseerde sport, kunnen ze nog steeds overgewicht. Een uur of twee per week van de praktijk en een formele spel voor een seizoen is niet genoeg om ze fit te blijven. Het is een goed begin, maar wat kun je nog meer doen? Buiten hun praktijk met hun team, het opzetten van regelmatige tijden voor u om te oefenen met hen.
Schopt een voetbal bal heen en weer of het nemen van bochten pitching en het raken van ballen met je kind is een geweldige manier om niet alleen hen aan te moedigen in hun sport, maar ook houdt ze het doen van regelmatige lichaamsbeweging.
2- Als je kind niet een "team" soort persoon, hen betrekken bij regelmatige lichaamsbeweging door het samen te doen. Regelmatig bowlen, schaatsen of rolschaatsen als een familie zal uw kind dat de oefening is leuk te laten zien.
3- Kijk rond voor ouder /kind-programma's.
Veel buurthuizen, sportscholen, dans of karate scholen hebben programma's voor ouders en hun kind om samen te doen. Niet alleen zal het aanmoedigen sommige gezonde concurrentie tussen u en uw kind, maar het zal ze laten zien dat u de praktijk wat je predikt.
4 Wanneer het weer het toelaat, ga op familie fietstochten samen. Fietsen is een geweldige workout en het kan leuk zijn om te doen.
Kinderen leren wat ze leven en als ze opgroeien met ouders die regelmatig sporten, zullen ze meer gemotiveerd om het ook een deel van hun leven.
Voor meer informatie over overgewicht bij kinderen, check out deze website.http: //www.cdc.gov/obesity/childhood/index.html