Er wordt geschat dat 17 miljoen mensen in Amerika hebben astma, met 5.000.000 zijn onder de leeftijd van 18 jaar astma, dat is Grieks voor "te hijgen", is een chronische longziekte die triggers episodes van hoesten, hijgen en kortademigheid die wordt veroorzaakt door een ontsteking van de longen die resulteren in de luchtwegen te smal. Het kan op elke leeftijd en lijkt een genetisch verband hebben. Hoewel de symptomen zijn regelbaar, wordt niet gedacht genezen te zijn.
triggers voor astma kan variëren van de ene persoon naar de andere en kan allergenen (stof, rook, schimmels, pollen, dierlijke huidschilfers en), chemisch middelen (schoonmaakmiddelen, parfums, enz.), emotionele stress en lichaamsbeweging. De beste manier om astma-aanvallen te stoppen om te voorkomen dat in de eerste plaats.
Eenvoudige stappen zijn onder controle en het beheer huisstofmijt, dierlijke verwante allergenen, tabaksrook, kakkerlak allergenen, schimmels en andere schimmelsporen en pollen, rook van houtkachels, verkoudheid en virale infectie van de luchtwegen, en de fysieke activiteit of oefening geïnduceerde astma (MER) .
Het was ooit gedacht dat lichamelijke activiteit moet worden ontmoedigd als je had van astma, maar vandaag is dit niet het geval is.
Met de juiste voorzorgen, is oefening niet alleen als veilig beschouwd, maar wordt vaak bevorderd als deel van een gezonde luchtwegen therapeutisch programma. Er zijn vele manieren om te helpen voorkomen dat oefening geïnduceerde astma. Als u astma, contact op met uw arts voordat u een trainingsprogramma begint en krijgt een volledig lichamelijk met een overzicht van uw huidige medicijnen therapie
Enkele richtlijnen:.
Hoewel op dit moment is er geen genezing van astma kan worden beheerd met de juiste behandeling en lifestyle management.
Beheersing symptomen kunnen via een inhalator of andere geneesmiddelen, alsook het identificeren en het vermijden van factoren die episode kunnen leiden. Opleiden van jezelf zoveel als je kunt over astma en uw reactie op de oefening geeft je controle en een grotere kans op het leven een actief leven
Als je moet uitoefenen in een koude omgeving gebruik maken van een sjaal of gezichtsmasker te vangen van de warme vochtige lucht en het voorkomen