Nieuwe Moeders en functionele Fitness

n en de manier waarop een moeder houdt zich bij het duwen een buggy /kinderwagen. Alle hebben ernstige gevolgen voor de houding onbalans. Grote zorg moet worden genomen, dus met al deze activiteiten en goede hef- en behandeling technieken moeten worden vastgesteld.

Het wordt alleen nu duidelijk dat de uitoefening van zowel tijdens als na de zwangerschap is een kostbare investering vooral leren hoe te houden tillen en ondersteunen van een belasting (baby).

Maar het uitoefenen voor zwangere moeders is zeer specifiek en de nadruk moet algemene conditie als je moet trainingcontrolled beweging en niet spieropbouw geplaatst op functionele geschiktheid en niet. Als grote zorg is niet genomen tijdens en na de zwangerschap dan de wijzigingen in het lichaam en de onevenwichtigheden veroorzaakt in de houding zal een lange tijd na de bevalling duren

nu voor het actieve deel - bezoek lokale gebieden:.

· Voor een start is het altijd goed om een ​​paar goede wandelschoenen /trainers in de auto te houden.

· Wanneer u op een locatie om te bezoeken proberen te parkeren een beetje weg van de locatie hebben besloten. · Kijk op deze en het plannen van een route waar je een circuit kan lopen en uiteindelijk terug bij de auto. · Plan het zo als je gaat om te eten, te proberen en maken het halverwege rond je circuit. · Als je hard loopt proberen om een ​​te vermijden zware maaltijd en zeker alcohol. · Neem een ​​fles water en regelmatig te drinken · Heeft u een EHBO-kit met blister reparatie crèmes of spays opgenomen.