Neem een familielid of vriend mee naar afspraken. Zij kunnen dienen als een extra paar oren, u helpen dingen te herinneren later, en geven u te ondersteunen. Vraag of je belangrijke gesprekken kunt opnemen. Notities maken. Als iemand een woord dat u don t weet, vraag hen om het te spellen en uitleggen. Vraag uw gezondheidszorg team om alles wat je t don understand.You zal niet in staat om veel dingen te veranderen in je leven te verklaren. Focus op wat je kunt veranderen om een groter gevoel van controle over uw situatie.
Delores, kanker overlevende: Dagelijks wandelingen en, later, hardlopen hielp me houden mijn geestelijke gezondheid nadat ik werd gediagnosticeerd. Andere dingen die je kunt doen om te gaan met je emoties: Vraag naar de steun van familie, vrienden en anderen. Gewoon met iemand wie geeft en zal naar je luisteren kan zeer nuttig zijn. Als vrienden of familieleden niet in staat ondersteunend te zijn, vinden anderen die wil. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg (zoals maatschappelijk werkers, psychologen of andere licentie gezondheidswerkers) en steungroepen kunnen extra bronnen van steun.
Krijg geestelijke steun door gebed, meditatie, of andere gedragingen die u helpen meer vrede voelen. U kunt de begeleiding van een kapelaan, pastoor, rabbi of andere religieuze leider. Besteed aandacht aan uw fysieke behoeften voor rust, voeding en andere zelfzorg maatregelen. Vind manieren om je gevoelens, zoals praten of schrijven in een dagboek te drukken. Gun jezelf een eigen tijd en ruimte. Wandelen of sporten. Het is een goed idee om met je kanker zorgteam over uw plannen te praten voordat u een nieuwe oefening programma of activiteit.
Zoek uit wat hielp andere patiënten en families omgaan met kanker en /of praten met andere personen bij hetzelfde type kanker. Wijzigingen aanbrengen in huis om een gezondere omgeving te creëren en /of praten met uw arts over het maken van