Waarom Daily Ontspanning is belangrijk om uw Health

Relaxation is een methode van aanpassing aan angst en het leven stressoren wat gunstig is voor zowel de fysieke en psychologische welzijn van een individu. De methoden van ontspannen zijn talrijk en psychologen en hypnose deskundigen hebben tal van methoden die kunnen helpen ontspannen ontwikkeld. Ongeacht de manier waarop u gebruikt om te ontspannen, zo lang als het succesvol is, het leidt tot regulering van de fysiologische functies en aanpassing van een gevoel van rust en zelfbevrediging.

Ja, wat zijn de voordelen van dagelijkse ontspanning? Ontspanning is een onderbreking van uw inspannende leven. Als je bent ontspannen, je bent eigenlijk het opruimen van je geest en bijstelling van uw denkprocessen. Meditatie en ontspanning onderzoeken hebben gevlekte individuen, die de juiste beslissing kan bereiken, na een succesvolle ontspannende sessie. Tijdens ontspanning, de hersenen elektrische ontlading en impulsen te verlagen in hun snelheid en amplitude die leidt tot algehele rust van denken en andere cognitieve functies. Relaxatie is ook van belang bij het versterken van geheugen.

Sommige studies hebben aangetoond dat ontspanning helpt besparen (consolidatie) van de gegevens in het korte termijn geheugen. Met andere woorden, als je wilt een sterke geheugen, moet je leren hoe je efficiently.Relaxation heeft grote positieve invloed ontspannen op de fysieke en fysiologische lichaamsfuncties. Tijdens stress, het lichaam aanpast door het verhogen van de niveaus van bepaalde neurotransmitters; vooral adrenaline en noch epinefrine. Adrenaline en noradrenaline hebben sterke invloed op bijna elk systeem in het lichaam, in het bijzonder het cardiovasculaire systeem.

Tijdens stress, deze neurotransmitters stimuleren van de vernauwing van de bloedvaten en het stimuleren van het hart naar de snelheid die vele negatieve invloeden op de beklemtoonde individu heeft te verhogen. Hypertensie en coronaire hartziekte zijn bekend complicaties die zijn gevolgen van de verhoogde adrenaline en noch epinefrine niveaus die optreden tijdens stress. Ontspanning is aangetoond dat leiden tot verbetering van de niveaus van adrenaline en nor adrenaline die positief is terug te vinden op een lagere incidentie van hypertensie en coronaire insufficiency.

Learning hoe ze efficiënt te ontspannen van grote hulp zijn bij het omgaan met een aantal angst en stress gerelateerde psychische stoornissen . Personen die paniekaanvallen ervaren succes kan door aanpassing van gezonde ontspannende techniek