Is het hetzelfde? Wat is beter om te trainen? Is een beter dan de andere, en wat is de beste manier om elke ontwikkeling van een? First, laat stoppen terughoudend en te bepalen welke kracht is. Power heeft een zeer specifieke definitie, en zijn de hoeveelheid werk verricht per tijdseenheid. Vraag een fysicus, en ze zullen u vertellen zijn gemeten in joules of watt. Voor ons niet-wetenschappers, alles wat je moet weten is dat de macht is de mogelijkheid om kracht snel toe te passen.
Hiermee definieert een paar dingen: snelheid is de snelheid van een object, en versnelling van de verandering in snelheid van een object als gevolg van aangebrachte kracht. Dus kracht uitgeoefend op een voorwerp versnelt het door de ruimte, het veranderen van de snelheid. Simpel, toch? Dus een sterke man kan genoeg kracht genereren om een zwaar gewicht te verplaatsen, terwijl een machtige man hetzelfde gewicht sneller kunnen bewegen. Een machtig man kan zijn kracht toe te passen sneller, het genereren van meer acceleratie.
Duidelijk? Nu de praktische consequenties hiervan is dat het vermogen om kracht te produceren met een gewicht is afhankelijk van de snelheid waarmee je de praktijk doet dat. Denk aan het op deze manier: als je langzaam tillen van zware gewichten, zul je zeer bedreven in langzaam het opheffen van die zware gewichten worden. Probeer en til diezelfde gewichten sneller, en je zult merken dat je worstelen. Echter, het ontwikkelen van je kracht en trein gewichtheffen snel om te beginnen, en je zult merken dat je in staat om met dezelfde snelheid sneller of langzamer te tillen.
Sterkte ontwikkeld in een langzaam tempo van de snelheid kan slechts langzaam worden gebruikt; sterk ontwikkeld in een snel tempo van de snelheid kan snel worden gebruikt of slower.So moeten we allemaal richten op de macht, niet alleen ruwe kracht? Niet noodzakelijk. De meeste mensen kunnen maximaal vermogen uit te oefenen op slechts 50 75 van hun maximale k