Je lichaam went aan dezelfde routine en moeten daarom soms worden misleid te geloven dat u uw dagelijkse routine zijn veranderd. In plaats van het eten van 3 normale maaltijden per dag, kunt u proberen het eten van 5 kleine. Dit kan je stofwisseling te laten denken dat het gaat om veel meer dan normaal voedsel te krijgen, daarom is het goed om een deel van het vet en calorieën het is opgeslagen gebruiken. Nadat uw lichaam wordt gebruikt om deze eetgewoonte, meestal als je een plateau geraakt en niet meer gewicht verliezen, verander het terug naar uw normale 3 maaltijden per dag.
Vergeet niet om uw oefening regime gewoon verder. U kunt zelfs extra buikspieroefeningen te overwegen om te helpen bij de afvlakking van uw stomach.2) Dont laat je lichaam je voorraad koolhydraten. Als je eet rijst, tarwe, pasta of aardappelen en niet uit te oefenen, je lichaam voorraden die de koolhydraten je net gegeten. Als je eet een van deze koolhydraten ervoor zorgen dat u van plan bent om te oefenen om je lichaam te branden uit de koolhydraten.
Bij het eten van veel koolhydraten ervoor zorgen dat haar gedurende de dag of net voordat je naar de sportschool, zodat je lichaam de tijd om ze te verbranden voordat u neer te leggen om rest.3) Eet gezonde vetten. Uw lichaam van nature hunkert vet. U kunt dit verlangen blussen door simpelweg het eten van gezonde vetten zoals noten, kaas, vis en hummus. Deze voedingsmiddelen bevatten onverzadigde vetten en deze zijn vetten die je lichaam in plaats van ze op te slaan kunnen verdelen. Probeer te onthouden van gefrituurd voedsel.
Gefrituurde voedingsmiddelen bevatten verzadigde vetten die niet goed kunnen worden verspreid over het hele lichaam dan het lichaam slaat ze op voor later gebruik. Dus in plaats van het verbranden van deze vetten gaat rechtstreeks naar je heupen of buik en creëert vetcellen binnen de tissue.4) Mix uw oefening routine. Zodra uw lichaam went aan uw normale trainingssch