e onszelf beter te houden van te vertrouwen op het als een crutch.One laatste strategie om emotioneel eten te voorkomen is om de cyclus van voedsel en schuld, dat is zo vaak in het middelpunt van deze breken probleem. Je eet omdat youve had een zware dag en Arent te goed gevoel over jezelf. Maar dan, slecht gevoel over jezelf je voor te veel eten! De sleutel tot het breken van deze slopende cyclus kan in het zijn leuker om jezelf te liegen. Weet dat je soms zal glijden en te veel eten. Wanneer dit gebeurt, pat jezelf op de rug en zeggen: u zult het beter doen de volgende dag.
Youll beter gevoel over dingen en minder kans om te bezwijken voor emotioneel eten.
