Eiwitten kunnen je stofwisseling te verhogen met maar liefst 30 procent en helpen de afgifte van insuline evenwicht is gevraagd secretie van de pancreas hormoon glucagon. Eiwit geïnduceerde glucagon mobiliseert vetten uit de weefsels waarin het is opgeslagen, waardoor hulp in gewichtsverlies. Door het eten van evenwichtige gezonde maaltijden krijg je meer stabiele bloedsuikerspiegel en de mogelijkheid om opgeslagen vet te verbranden voor de lange termijn gewicht loss.2. Eet vers fruit en een overvloed aan rauwe groenten. Hebben één maaltijd per dag, dat volledig bestaat uit groenten en fruit.
Gebruik lage calorie groenten zoals broccoli, kool, wortelen, bloemkool, selderij, komkommer, groene bonen, boerenkool, sla, uien, radijs, spinazie, en rapen. Weinig calorieën, weinig koolhydraten fruit bevatten appels, meloen, grapefruit, aardbeien en watermeloen. De volgende zijn hoger in calorieën en moeten met mate worden geconsumeerd: bananen, kersen, maïs, vijgen, druiven en groene erwten. Hominy, peren, ananas, zoete aardappelen, witte rijst en yams.3. Spirulina helpt bij gewichtsverlies. Neem het half uur voor de maaltijd om uw eetlust te verminderen.
Spirulina ondersteunt ook energie, aids ontgifting, en helpt bij het behoud van een goede stoelgang function.4. Gebruik tarwegras om de eetlust te kalmeren. Dit is een zeer voedzaam brandstof uit de hele voedsel dat metabolische functies helpt. Kelp is ook beneficial.5. Geen alcohol te consumeren, in welke vorm, met inbegrip van bier en wijn. Alcohol voegt niet alleen calorieën, maar het verbranden van vet uit vetophopingen remt. Het kan ook interfereren met je oordeel, zo kan je jezelf het eten van dingen die je normaal zou not.6.
Gebruik geen wit meel producten, zouten, witte rijst of verwerkte voedingsmiddelen niet te eten. Vermijd ook fast food restaurants en alle troep foods.7. Laatste houdt een dieet dagboek om u te helpen bijhouden van wat je eet te houden, d