Zonder overindulging of het eten van te veel van een slecht ding moet je in staat om uw meals.Traditionally genieten, zijn er drie fundamentele benaderingen om het verlies door middel van voedingssupplementen gewicht. De eerste is het gebruik van diuretica kruiden en voedingsstoffen te verminderen waterretentie. De tweede is het gebruik van Lipotrope vitaminen, die de mogelijkheid om cholesterol en vet te verminderen. Ten derde is het gebruik van natuurlijke eetlustremmers. Blijvend gewichtsverlies, vereist echter een levenslange verbintenis tot een gezondere levensstijl in het algemeen. .
Laten we nu overgaan tot een aantal van onze aanbevolen tips.1. Eten altijd ontbijt. Het springen start de stofwisseling aan het begin van de dag. Eet kleine maar nutriënt-dichte maaltijden elke drie tot vier uur de hele dag om je stofwisseling te houden stabiel, tot een volledige gevoel te behouden, tot grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel te vermijden.
Goede keuzes kan een 2 ounce portie eiwit voedsel (bonen, een ei, gevogelte) met een kopje verse salade gekleed met appelazijn of kop van een gestoomde groente met een soort van graan (1/2 kopje bruine rijst of onder stuk van de hele of meergranen brood) 0,2. Dont maaltijden overslaan. Dit versterkt alleen maar honger en voedsel cravings.3. Maak uw hoofdmaaltijd lunch, geen diner. Sommige mensen hebben uitstekende resultaten gehad consumeren geen eten na 3 pm.4. Bij de maaltijden, zet minder voedsel op je bord. Kauw langzaam.
Stoppen met eten zodra je niet meer honger Dont wachten tot je voelt full.5. Klare levensmiddelen rauwe, indien mogelijk. Als voedsel worden verwarmd, moeten ze worden gebakken, geroosterd, gestoomd of gekookt. Verbruiken nooit gebakken of vettig foods.6. Verbruiken de volgende voedingsmiddelen met mate: appels, bruine rijst, boekweit, kastanjes, maïs, druiven, havermout, witte aardappelen, en gele groenten. Deze voedingsmiddelen bevatten kleine hoeveelheden e