Voor iemand die al hun leven, zijn onderdeel van hun dagelijkse routine heeft gemaakt en ze denk niet te veel over na, als zijn normaal! Maar als het niet normaal voor u, moet u uw denken te verschuiven. Vragen die je moet stellen zijn: Wat zijn mijn doelen hoe fit wil ik te krijgen. Hoe zal ik mijn fitnessWhy meten heb ik nodig om te oefenen? Ook vanuit een medisch perspectief, dat is makkelijk. Waarschijnlijk de belangrijkste reden is om uw cardiovasculaire conditie dat is de conditie van je hart, longen, aders en slagaders te verbeteren.
Naarmate uw conditie verbetert, zal uw hart efficiënter en gewoon moeten werken zo hard. Oefening zal ook helpen u ofwel gewicht te verliezen, of het gewicht dat je verloren te behouden. Er is geen enkel punt te gaan op een dieet en dan zetten het gewicht weer op. Voor de duur van de oefening je doet en de calorieën je verbrandt, moet je om erachter te komen hoeveel calorieën je moet eten om te compenseren voor de exercise.Should ik eerst een arts te raadplegen als u iemand bent die veel dan hasnt uitgeoefend absolutely.
How ben ik gaan gemotiveerd te blijven? Dat is een moeilijke, maar zoals je ziet jezelf fitter voelen, moet je honger te willen blijven doen zijn. Zorg ervoor dat je de tijd te vinden. Als je een vriend die zich in een soortgelijk conditie, zien of ze willen meedoen in.Have ik afgesproken om goed te eten gaan vooruit als je niet achterom, waarom dan niet? Zal ik een dagboek bijhouden moet je als je dan kunt kijken naar je vooruitgang . Zorg er ook voor je leven past in uw nieuwe oefening regime.Where zal ik mijn oefening dat is een persoonlijke keuze.
Me Ik hou van te lopen op de straat (net kijk uit voor het verkeer). Anderen verkiezen de gym.Will Ik geniet ervan je inzet! Maar laten we eerlijk te zijn kan het een strijd om te beginnen zijn. Maar dont geven up.When ga ik grote vraag te beginnen. Stel een datum, zodat je mentaal prepared.How vaak? Als leidraad voor elke volwassene, 30 minuten te oefenen,