Medicine bal training is een hoofdbestanddeel van onze opleidingen, omdat ik geloof dat atletische beweging is een van de beste manieren om fit te worden en ook plezier hebben. Cliënten zijn in staat om complexe bewegingen die zal testen hun fysieke grenzen (veilig natuurlijk) .Als training met medicijnen ballen u uw core kracht te verbeteren, het ontwikkelen van full body sterkte met bewegingen zoals worpen, squats en lunges uit te voeren, en je kunt wat plezier en laat stress op dezelfde time.Here zijn vijf grote geneeskunde bal oefeningen: 1.
Torso rotaties: Zittend op de grond met je voeten omhoog, leun je terug en draai de bal van links naar rechts, zachtjes tikken op de vloer. Deze oefening traint je hele kern en ontwikkelt ernstige onderrug strength.2. Medicine Ball Muur Werpt: Stand enkele meters afstand van een massieve muur in een atletische houding. Span je kern en druk op de bal agressief van uw borst op de muur, te vangen en te herhalen zo snel als je kunt. Deze beweging traint het hele bovenlichaam en verbetert de kracht en stamina.3.
Medicine Ball Squat & amp Druk: Houd het geneesmiddel bal bij je borst, vallen in een diepe squat en rijden door je hielen terwijl u op de bal overhead. Deze oefening traint uw onderlichaam, kern en het bovenlichaam. Dit is een grote beweging om de algehele kracht, sportiviteit, en vet en calories.4 verbranden. Overhead Throw: Drop in een half squat en houd de bal tussen je knieën. Breid uw heupen krachtig en schep de bal boven het hoofd, het loslaten op de top van de beweging. Dit is een geweldige oefening om onderlichaam macht, kern kracht en driedubbele uitbreiding action.5 ontwikkelen.
V Up Crunches: Houd een geneesmiddel bal met je armen en benen verlengd liggend op je rug. Crunch tot je ledematen ontmoeten in het midden en langzaam lager bij de grond als je kunt. Trek je buikgebied en uitademen bovenaan de beweging. Dit is een grote