van de calorie-inname gedurende de hele dag, en de optimale bloedsuikerspiegel level.During gewichtsverlies routine te behouden, is de aanbevolen inname van zuivel is drie porties per dag, en minstens drie porties volkoren granen . Deze items kunnen eenvoudig worden opgenomen in het ontbijt. Kies magere yoghurt en melk, omdat deze zijn rijke bronnen van calcium, eiwitten en potassium.When op een dieet van het gewichtsverlies, niet al te restrictief, proberen om de labels en claims begrijpt, vermijd suikerhoudende dranken, en een dagboek voedsel te behouden.
