Je lichaam heeft de vezel in het fruit, dus eet je fruit, hoeft it.5 niet drinken. Probeer het en eet alleen vetarm vlees en vis, evenals peulvruchten voor uw eiwit porties. Het beste is om te concentreren op kippen als vlees. Herinner dat peulvruchten bevatten veel zetmeel en kan worden berekend, hetzij als een zetmeel of een eiwit. Het is ook belangrijk om te onthouden dat, om voor je lichaam aan het eiwit te gebruiken in peulvruchten, heb je altijd te combineren met een starch.6. Eet slechts twee porties vetarme of vetvrije zuivelproducten een day7.
Beperk alle vet niet meer dan twee porties per dag. Een portie is ongeveer gelijk aan een theelepel vet, margarine of boter. Je moet de etiketten op mayonaise en andere sauzen te lezen om het vetgehalte te bepalen of u wilt ze op te nemen in uw dieet. Het is een beter idee echter aan vetvrije yoghurt gebruiken met kruiden als een dressing.8. Drink minstens acht glazen water per dag en blijf weg van alle frisdrank en alcohol als ze worden geladen met calories.This verzorgt uw dieet als je wilt om vet taille te verliezen.
Voor de matige lichaamsbeweging kunt u alles wat u genieten van ten minste dertig minuten ten minste drie keer per week te doen. Dit kan wandelen, joggen, fietsen, en schoppen van een bal met de kinderen of iets dat je hartslag verhoogt. Overdrijf het niet als je erg ongeschikt. Begin langzaam en als uw conditie verbetert kunt u verhoging van de intensity.Do dit alles en je zult vet taille te verliezen en het verbeteren van uw gezondheid als een bonus!
Paniekaanvallen Won T Kill You, maar ze kunnen er zeker van om uw leven Miserable