De RDA is de stand van de mythische gemiddelde dat is gemaakt uit een stuk van wetenschappelijke en wiskundige gemiddelden berekend uit een groep van mensen die ergens op de planeet. Gemiddelden zijn schromelijk te eenvoudig, waar vaste maar willekeurige setpoints zijn vastgesteld voor een verscheidenheid van factors.So, veel consumenten vandaag de dag uitgegroeid tot neem vitaminen en mineralen in hoeveelheden die ver de aanbevolen doseringen zelden meer dan tot chronische ziekten, zoals hart-en vaatziekten te voorkomen, en ze hebben betrouwbare bronnen voor direction.
Can u echt de voeding die u nodig hebt, zonder het nemen van een vitamine of aan te vullen? Het feit is voedsel alleen kan sommige voedingsstoffen in hoeveelheden die voldoende zijn om te voorkomen dat de ziekte niet te leveren. Zo is vitamine E op een niveau aanzienlijk hoger dan de huidige ADH gekoppeld door een aantal onderzoekers bij het voorkomen van hartziekten en verbeterde immune function.Calcium verrijkt sinaasappelsap, vitamine verbeterde wateren Verrijkte granen en energie bars.
Overal waar u, zijn nieuwe producten zien op de schappen van supermarkten wervend toegevoegde vitaminen en minerals.If u al nemen van een multi vitamine en mineralen tablet, voeg een calcium of vitamine E aanvulling op de top van dat, en eet een paar verrijkte voedingsmiddelen samen met een vrij gezonde voeding, je bent nu uit balans met te veel vitaminen en minerals.
Is meer echt beter als het gaat om het nemen van vitaminen en supplementen? Amerikanen hebben de neiging om te denken dat meer is beter, of dat als zijn natuurlijke, maar je kan schaden en dat geldt in het bijzonder als het gaat om vitamines en mineralen. Maar dat is niet altijd het geval. Sommige mensen gewoonlijk overdrijven met vitaminen en mineralen en lijden onder de consequences.Serious Gevolgen voor meer dan Doing Vitaminen en SupplementsHere zijn een paar voorbeelden.
De meeste mensen denken dat als ze nemen te veel water oplosbare vitaminen (z