Bijvoorbeeld, veel mensen denken dat verdriet is het belangrijkste symptoom van depressie. Dit is niet waar. Onderzoekers hebben gevonden dat de primaire symptoom van depressie is eigenlijk vermoeidheid. Mensen die last hebben van maag problemen hebben ook slaapproblemen. Zuurbranden verstoort de slaap en veroorzaakt veel patiënten om wakker moe. Maar dat kan vaak worden verlicht als je stopt met het eten van drie uur voor het naar bed gaan en ga voor een dertig minuten lopen na het diner. Dan moet je eten de kans om goed te verteren voordat je naar belangrijke oorzaak van vermoeidheid bed.
Another is slaapapneu. Een persoon die luid en vaak snurkt tijdens de slaap kan heel goed hebben slaapapneu. Slaapapneu is ook geassocieerd met ochtends hoofdpijn en hoge bloeddruk. Mensen met slaapapneu hebben eigenlijk adempauzes tijdens de nacht. Dit interfereert met de toevoer van zuurstof naar de hersenen en berooft de persoon van een goede nachtrust. Slaapapneu is een arts s hulp en is zeer goed te behandelen. Maar het kan gevaarlijk zijn als links untreated.Restless benen syndroom en hypothyreoïdie ook interfereren met een goede nacht s slapen.
Daarnaast overdag heesheid en chronische hoest zijn aanwijzingen wijzen op storingen die vaak over het hoofd gezien door artsen slapen. Stress houdt vaak mensen 's nachts wakker. Wanneer mensen onder stress, produceren zij extra hoeveelheden van het hormoon cortisol, dat wordt erkend als een slaap saboteur. Als u denkt dat dit kan uw probleem zijn, vraag dan uw arts over insitol, een voedingsstof lid van de vitamine B-groep. Insitol verlaagt stress resulteert in een verlaging van cortisol production.Calcium is ook bekend gunstig ontspannen de spieren en het zenuwstelsel zijn.
Aangezien veel mensen al calcium nemen voor andere voordelen voor de gezondheid, het nemen van het 's avonds voor het slapen gaan maakt gebruik van de aanvullende slaapverwekkende voordelen. Theta hersengolven zijn de diep o